Эффективность на каждый день - страница 15

Существует два основных способа самовнушения. Первый рассматривает мозг, находящийся в бодрствующем и тревожном состоянии. Второй рассматривает мозг, когда он находится в пассивном и притупленном состоянии. Первый метод будет наиболее востребован, а второй применяется при определенных условиях. Предположим, что вы каждый вечер с 8 до 9 часов занимаетесь учебой. Когда время подходит, вам всегда трудно приступить к занятиям. Хочется поиграть в карты, сходить в театр или просто побездельничать. Появляется психическое напряжение и это нормально.

И, однажды утром вы садитесь в тихое место, собираетесь с мыслями и начинаете проявлять свои умственные способности, – особенно волю. в полной мере. И вы одновременно продолжаете доказывать – лучше делать это вслух – важность вашей учебы, что вы обязаны это делать, что вы перестанете себя уважать, если будете заниматься другим делом и так далее. Докажите, что вам интересно учиться и испытайте от этого удовольствие. Прежде всего, утвердительно скажите, что ничто не сможет помешать сделать то, что вы должны, что вы не будете отвлекаться, и что к выполнению вашей задачи подойдете «во все оружии». Вы можете после этого не думать об этом, так как абсолютно уверены, что это останется в подсознании, и вы будете над этим работать. На следующий вечер возникнет, как всегда, желание увильнуть от работы, но осуществиться ему помешает нейтрализующий сигнал, возникающий в субъективном разуме. Вам будет не так трудно решить эту проблему. Продолжая в том же духе, вы придете к тому, что мы вам рекомендовали. На этом примере показано применение метода самовнушения.

Другой метод самовнушения происходит при пассивном психическом состоянии. Действие этого метода видно, когда вы сидите один в течение нескольких минут и мозг постепенно отключается, и в тоже время поддерживает тело в нужном состоянии, мышцы расслаблены, глаза закрыты. Желаемое состояние достигается без усилий не за долго до того, как вы заснете и это самое лучшее время для применения самовнушения, о чем мы ранее говорили. Рассмотрим в качестве примера: обычно вы нехотя начинаете свой день, вяло и без интереса проводите его. Когда начинаете дремать, перед тем как заснуть, тихо повторяйте следующие слова, пока не отключитесь. "Завтра утром я проснусь, ясно представляя, что буду делать. Я с бодростью и охотой займусь делами. Я с большим интересом буду работать и отдыхать, общаться с нужными людьми и вообще жить». Установка, таким образом, попадет в подсознание, и когда пройдет бессонница, начнет действовать сильнее и быстрее во время сна. В данной главе я мог бы дать вам научное объяснение этого явления. Навряд ли у вас есть какие-либо сомнения на этот счет. Жизнь любого человека изобилует доказательствами этой способности подсознания. Когда вы учились в школе, вы, должно быть, часто засыпали, так и не разрешив какие-либо проблемы по математике, физике или философии, а, когда просыпались, вам на ум приходило правильное решение. Вы часто пытались запомнить имя какого-то человека или место, но, чем больше вы старались, тем становилось труднее. Сейчас для вас это легко, – так сказать, сделать, не пачкая рук, – и имя, которое вы забыли, приходит вам на память, само собой. Несомненно, вы пошли спать, полагая, что проснетесь, когда вам нужно, но проснулись внезапно, потому что вспомнили.