Энергия дня. Как начать утро с успеха - страница 6

Физическая среда влияет на нейрофизиологические процессы. Свет запускает выработку серотонина, а затем – мелатонина, который регулирует весь биоритм. Тёплые, естественные тона в интерьере помогают снизить уровень кортизола. Запахи – например, эфирные масла или аромат свежести – воздействуют на лимбическую систему, связанную с эмоциями. Даже тактильные ощущения – мягкость простыни, температура пола под ногами, структура ткани одежды – передают телу информацию о безопасности. Все эти детали – не мелочи. Это язык, на котором пространство говорит с человеком. Это то, что либо даёт опору, либо обрушивает день ещё до его начала.

Создание личного утреннего пространства – это не про дизайнерские проекты. Это про осознанное отношение к тому, что влияет на внутреннее состояние. Не нужно иметь идеальный интерьер, чтобы создать пространство вдохновения. Нужно иметь ясность: что именно питает твою энергию утром. Для кого-то это мягкий плед и чашка травяного чая на подоконнике. Для кого-то – зелёное растение рядом с кроватью. Для кого-то – минимализм и отсутствие отвлекающих элементов. Кто-то чувствует вдохновение в тишине, кто-то – в лёгкой утренней музыке. Суть не в стандартах. Суть – в соответствии. Пространство должно отражать то, что человек хочет пробуждать в себе.