Глава 2. Лабиринты прошлого: как опыт формирует личность
Всё начинается гораздо раньше, чем мы способны осознать. Личность не появляется из ниоткуда – она формируется постепенно, кирпичик за кирпичиком, под влиянием событий, слов, взглядов, жестов, молчания. Наше детство – это не просто воспоминания, это основание, на котором строится восприятие реальности. Именно там, в ранние годы, зарождается образ себя, складываются реакции, формируются ожидания от мира и от других. И что бы ни происходило потом – взросление, работа над собой, перемены – всё это происходит уже на базе заложенных ранее основ. Личность – это сложный лабиринт, где каждый поворот связан с тем, что однажды было прожито, пережито, не прожито, подавлено, отвергнуто или, наоборот, вознесено.
Многие люди избегают темы прошлого, считая, что нужно жить «здесь и сейчас», что всё, что было – уже не имеет значения. Но это заблуждение. Пока мы не разберёмся в том, как наше прошлое управляет настоящим, мы будем заложниками автоматических реакций, скрытых сценариев, детских обещаний, которые уже не актуальны, но по-прежнему управляют нашими решениями. Каждый из нас – носитель огромного внутреннего архива, большинство файлов в котором открываются только под давлением: конфликт, стресс, боль, утрата. Но если научиться осознанно подходить к своему прошлому, можно обнаружить, насколько мощным источником понимания оно является.
В детстве мы как губка впитываем всё: эмоции родителей, обстановку в семье, их реакции, слова, которые они говорили, и даже те, которые не говорили, но думали. Мозг ребёнка работает иначе, чем у взрослого – он не анализирует, не фильтрует. Он воспринимает всё напрямую, принимая на веру, особенно если это связано с близкими взрослыми. Если мама часто была тревожной, ребёнок не делает вывода: «У мамы тревожное расстройство». Он чувствует: «Мир небезопасен». Если отец был отстранённым, ребёнок не думает: «Папа эмоционально недоступен». Он чувствует: «Со мной что-то не так, если папа меня не замечает». Эти ранние выводы, сделанные без слов, становятся основой самоощущения.
Так закладываются фундаментальные убеждения – о себе, о других, о мире. Они не звучат как мысли, они ощущаются как правда. «Я недостаточно хорош». «Меня нужно заслуживать». «Мир опасен». «Чувства – это слабость». Они глубоко встроены в психику и определяют, как мы реагируем на всё: критику, похвалу, близость, отказ, ожидание, неопределённость. Мы будто носим очки, которые искажают реальность, и не замечаем этого, потому что считаем, что так и должно быть.
Семья – это первая сцена, на которой ребёнок учится быть собой. Или не быть. Если атмосфера в семье была поддерживающей, если ребёнок чувствовал, что его принимают независимо от его поведения, он учится доверять себе, своим чувствам, своим желаниям. У него формируется здоровое эго, которое не требует доказательств своей ценности. Он может ошибаться, и это не разрушает его образ себя. Он может быть неидеальным, и это не означает, что он плохой. Но если атмосфера была иной – холодной, критичной, контролирующей, непредсказуемой – ребёнок учится адаптироваться. Он старается быть удобным, незаметным, послушным, умным – каким угодно, лишь бы получить одобрение и избежать боли.
