Построение собственной системы ритуалов начинается с изучения себя. Нельзя просто взять чужие привычки и ожидать, что они принесут такой же эффект. Устойчивость – это личная структура, и её ритм должен соответствовать внутреннему ритму человека. Кто-то черпает силу в утренней активности, кому-то важно замедление вечером. Кто-то чувствует опору в телесных практиках, кто-то – в интеллектуальных. Кто-то любит писать, кто-то – молчать. Нет универсального рецепта. Есть лишь процесс проб и ошибок, в котором важно одно – внимание к собственному состоянию. Всё, что помогает чувствовать себя чуть более собранным, чуть более настоящим, чуть более в контакте с собой – имеет смысл и силу.
Выстраивание ритуалов – это тоже своего рода искусство. Оно требует не только регулярности, но и гибкости. Иногда мы начинаем практику с энтузиазмом, а потом теряем к ней интерес – это нормально. Ритуалы должны быть живыми, они не должны превращаться в догму. Их можно менять, адаптировать, подстраивать под разные периоды жизни. Главное, чтобы они выполняли свою функцию – возвращали нас к себе. Это может быть ежедневная утренняя настройка: несколько минут дыхания, чашка напитка, запись намерения на день. Или вечернее подведение итогов, в котором человек пересматривает прошедшие события, благодарит за важное, отпускает напряжение. Такие моменты становятся точками контакта с внутренним центром, о котором говорилось в предыдущей главе.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
