Это говорит о том, что в повседневной жизни мы разумом не осознаем напряжение во многих мышцах, но, если визуально представить мышцу и прочувствовать, как она расслабляется, мы тут же ощущаем облегчение. Такое напряжение в мышцах создает своего рода шум в нашем сознании, из-за которого сложнее услышать душу. Поэтому важно после того, как мы заняли удобную позу, мысленно обратиться к каждой мышце нашего тела. Если в какой-то области вы чувствуете особо сильное напряжение, то остановитесь на ней подольше. Представьте, как с каждым вдохом в эту мышцу входит чистый поток энергии, а с каждым выдохом выходит поток отработанной энергии. Представьте, как с каждым выдохом она расслабляется, как ей хорошо и легко. Когда все мышцы расслаблены и спокойны, можно переходить к следующей фазе медитации и заняться потоком сознания.
Большинство методик, описывающих медитацию, советуют просто выдохнуть свои мысли. Лично у меня с этим самые большие сложности, потому что я постоянно нахожусь в процессе анализа и остановить поток мыслей и внутренний диалог мне сложно. Поэтому я просто концентрируюсь на своем дыхании и вместо мыслей проговариваю про себя: «Вдох-выдох». В этом состоянии можно перенести поток своего сознания куда угодно в пространстве, времени и, полагаю, не только.
Есть множество различных медитаций. Поищите то, что подходит больше всего вам. Мне нравится переноситься в будущее и смотреть на себя, на свой дом, работу и так далее. Это нужно для того, чтобы понять, в каком направлении двигаться. Ведь я в будущем – это мое желаемое, которое может стать действительностью, и, если я нахожусь в правильном состоянии, то душа покажет мне, как к этому прийти. Вы можете получить в этом состоянии ответ на практически любой вопрос. Когда я получаю ответы, иногда они не укладываются в привычный ход вещей, но я твердо убежден, что они правильные. Потому что для души нет секретной информации, душа знает все
