• у меня была бессонная ночь, я чувствовала усталость весь следующий день; я вспоминаю, как часто говорила своему партнеру: «Я уже не могу бодрствовать ночью, как бывало раньше», «Я становлюсь слишком старой для бессонных ночей», «В моем возрасте необходим сон», «Я больше не способна посещать ночные вечеринки» и так далее;
• выбирая в магазине одежду, я посмотрела на модные вещи и решила, что они мне уже не по возрасту, поэтому остановилась на одежде безопасного старомодного кроя, хотя чувствую, что она заставляет меня чувствовать и выглядеть старше, чем следовало бы;
• я осознаю, как часто убеждаю себя в том, что в моем возрасте не следовало бы делать этого или надевать это.
Примеры позитивного мышления
А вот несколько новых мыслей, которыми можно заменить негативные старые:
• я буду ежедневно увлажнять свою кожу, пить больше воды;
• даже когда мне было 20, я что-то забывала. У меня прекрасная память, и этот странный эпизод никак не связан с моим возрастом;
• мое зрение в порядке, если я не могу что-то разглядеть, скорее всего – из-за слабой освещенности или усталости, но это никак не связано с моим возрастом. Кроме того, в швейном кружке моей бабушки она и ее подруги выполняли самые изощренные стежки, стало быть, у них было неплохое зрение, а ведь сейчас они разменяли восьмой десяток;
• я могу бодрствовать ночью и веселиться. Неважно, что на следующий день я чувствую себя уставшей, мои дети тоже чувствуют себя разбитыми, если поздно ложатся, и я никогда не говорю им, что они слишком стары для ночных вечеринок – ведь им меньше десяти лет;
• я могу следовать моде и выглядеть стильно в своем возрасте. Уместность наряда в большей степени связана с моей фигурой, нежели с возрастом. Я могу носить современные фасоны и яркие цвета, если захочу;
• я ощущаю себя молодо и выгляжу так же. Я верю, что я молода, и потому все, что я делаю или надеваю, мне подходит.
ИТОГИ – СТУПЕНЬ ПЕРВАЯ
Итак, давайте восстановим все, что вы уже узнали на данный момент:
Вы узнали об абсолютной силе мыслей и о том, как менять свое мышление.
Теперь вы знаете, что ваши мысли подобны вещам и каждая из них оказывает физическое влияние на ваше тело, и эмоциональное – на ваше сознание. Все они имеют последствия. У здоровых мыслей – здоровые последствия, в то время как негативные приводят в конечном итоге к таким же последствиям.
Все мысли в вашем сознании рождают определенные отклики в организме, следовательно, применяя техники, описанные в этой книге и обучаясь допускать в сознание только позитивные убеждения и идеи о старении, вы способны программировать свое тело на то, чтобы молодеть.
Вы также узнали, что в вашей власти изменять, пересматривать, переоценивать собственные мысли и отказываться от них, когда они перестают быть подходящими для вас.
Теперь вы знаете, что старение невозможно определить объективно, а значит, способны переосмыслить его в позитивном ключе.
Вы узнали о том, как разительно меняется восприятие жизненного пути в современном мире.
Выполняя практические упражнения из этой главы, вы доказали силу и влияние своих мыслей по отношению к вашему телу. Это даст вам необходимый стимул, чтобы брать контроль над ними, вместо того чтобы позволять им контролировать вас.
Примите поздравления: вы совершили первый шаг по дороге, ведущей к молодости.
Какая чудная вещь – молодость.
Какая жалость, что молодым она не впрок.
