Будьте гибки в отношении убеждений и используйте для обучения опыт других культур
Существуют различные виды убеждений и степеней их силы. Они могут иметь форму мнения или устойчивой веры. У глубоко религиозных людей преобладают сильные убеждения. Они не открыты для сомнения и изменения, так как их мнения гораздо мощнее. Причина в том, что религия учит нас не сомневаться, а безусловно принимать на веру определенные постулаты, какую бы религию мы ни рассматривали. Если вы хотите стареть благополучно, необходимо быть более гибкими в том, во что вы верите, а не проявлять жесткость и некую фиксированность. Мы должны подвергать испытанию все наши негативные убеждения о старении, поскольку они не основаны на фактах и уж тем более не основаны на тех сведениях, которые имели бы к нам непосредственное отношение.
Многие примитивные племена абсолютно свободны от тех примет старения, которые считаются нормальными в западном мире. В некоторых частях света, включая Китай, Японию, Индию, долину Хунза в Пакистане, Грузию, Эквадор, некоторые части Южной Америки, люди живут больше ста лет, и при этом они весьма активны. Они работают, плавают и выполняют физические упражнения, и активно включены в жизнь. У них совсем иная система убеждений в отношении старения, и их глубоко уважают, чтут и ценят.
Кен Хом, знаменитый китайский повар и писатель, говорит: «В Китае верят, что до семидесяти лет вы еще, по сути, никем не являетесь, а опыт старых людей очень ценят, потому что у них можно многому научиться». Так как в этих культурах пожилой возраст чтится, люди верят, что по мере того, как вы становитесь старше, обретаете мудрость и уважение. И благодаря этому они без страха относятся к перспективе старения и воспринимают возраст как благо, со множеством преимуществ и привилегий. Такая система убеждений приводит к тому, что они живут дольше и счастливее, а также выглядят и чувствуют себя моложе своего возраста.
В проекте Гарвардского университета проводилось исследование российских долгожителей, и ученые, к своему удивлению, выяснили, что русские завидуют старикам и воспринимают возраст как роскошь, что, как они заключили, способствует увеличению продолжительности жизни. Если бы вы выросли в Японии и постоянно видели столетних людей, каждое утро практикующих тай-цзы на углу улицы и активно вовлеченных в жизнь, вам бы казалось это нормальным, и именно такие ожидания были бы у вас от собственной старости – и она, скорее всего, была бы именно такой. Все изменения, которые вы совершаете в том, как стареете, должны быть изначально подкреплены убеждением, что это сработает или может сработать. Известные люди и звезды кино являются яркими примерами, убеждающими нас в том, что есть нечто, что можно противопоставить нашим привычным представлениям о старении.
Нужно ли быть состоятельным, чтобы оставаться молодым?
Иногда, когда я читаю лекции, люди говорят мне, что несправедливо ставить в пример, скажем, Джоан Коллинз[7], все еще притягательную в свои 81, или легендарную 89-летнюю Хонор Блэкман[8], потому что их статус дает им особые преимущества. Я полностью принимаю этот аргумент, но в то же время существует множество тех, кто выглядит и ведет себя так же потрясающе, не имея при этом финансовых преимуществ звезды. Я вижу их постоянно, однако, поскольку эти люди неизвестны, то их невозможно привести в пример. Тем не менее они существуют и их количество увеличивается с каждым днем. Вы можете присоединиться к ним, используя техники, которые предлагаются в книге.
