Фигурка мирового стандарта - страница 10

Традиционные объемы тела зависят также от роста женщины. Если так получилось, что ваш рост оказался ниже 160 сантиметров, масса тела должна быть меньше нормальной на 10–15 %. Высокой худощавой тонкокостной женщине не мешает немного прибавить в весе, даже если она идеально «проходит» по традиционным таблицам определения нормального веса. Зная свою норму, каждая женщина с успехом может понять, к чему или от чего ей следует стремиться. А теперь мы предлагаем вам простые вычисления, с помощью которых вы сможете определить свой вес (его желательное цифровое выражение).

1. Индекс Кетле, согласно которому масса тонкокостной женщины должна составлять 315–335 граммов на каждый сантиметр роста; нормокостной 340–360 граммов; ширококостной 365–385 граммов.

2. Свой вес (не утаивайте ни грамма) поделите на свой рост в математическом квадрате (выразите рост в метрах). В результате вы получаете коэффициент массы тела, помогающий диетологам назначить необходимое правильное питание. Ну, а вы сами себе назначите все, что нужно, если не отложите книгу в нижний ящик стола, спасовав перед грядущими трудами. Итак, если полученный коэффициент не превышает 20–25, у вас все хорошо (пока), но над питанием все-же чуть поработайте.

Например, если ваш рост – 167 см, а весите вы 58 кг, то коэффициент будет 58:(1,67х1,67) = 20,8.

Если ваша цифра превышает 25, то вы набрали лишний вес, займитесь собой, начиная с сегодняшнего дня. Полученная цифра превысила 30 – у вас начинается ожирение. Очень жаль писать об этом, потому что наше перечисление несколько напоминает тест, только грустный, к сожалению. Но все в ваших руках, и только в ваших, поверьте. Чем скорее вы начнете действовать, тем быстрее ваш организм пойдет на поправку и вы начнете чувствовать себя лучше. Желаем вам удачи!

Идеальных людей на свете не бывает. Недаром герой небезызвестного фильма философски заметил, что «у каждого свои недостатки». Это действительно так. Но, к сожалению, наряду с настоящими недостатками существуют и мнимые, придуманные нами самими. Ведь ни для кого не секрет, что только редкие человеческие индивидуумы довольны своей внешностью.

Опять же, между удовлетворенностью своим внешним видом и патологическим самолюбованием («нарциссизмом») грань очень и очень тонкая, и в любой момент она может попросту исчезнуть. Поэтому в отношении к себе, любимому и неповторимому, лучше всего придерживаться золотой середины, так как излишняя уверенность в своей привлекательности может поставить вас в неловкое положение, ведь окружающие могут иметь другое мнение по поводу вашей внешности. Да и, как правило, для самих себя мы судьи не объективные, а крайне пристрастные.

Эта мания величия, что иногда в народе именуют полным отсутствием комплексов, как нельзя лучше проявляется в выборе одежды. Удивительно, но даже сейчас, когда мода стала очень разнообразной и менее категоричной, когда мирно сосуществуют совершенно взаимоисключающие стили и направления, многие толстушки упорно втискивают свои обширные телеса в мини-юбки и платья-стрейч, хотя можно следовать моде и быть суперстильной женщиной, не выставляя на всеобщее обозрение свои жировые запасы.

Чрезмерное же критиканство в свой адрес тоже не сулит ничего хорошего. Занимаясь самоуничижением и самобичеванием, вы не только не исправите те недостатки, которые мешают вам жить, но и приобретете кучу новых – например занудство. Поверьте, занудство и вечное недовольство всем и вся, не исключая и себя, куда худший недостаток, нежели слишком широкие бедра или короткая шея. Самое интересное, что такое недовольство собой, закомплексованность порой совершенно беспочвенны, но доказать это «счастливому» обладателю тех или иных комплексов практически невозможно.