Философия шелковых простыней. Записки чувственной женщины - страница 6

Неплохо выяснить, из каких особенностей складывается ваш биоритм: сова вы или жаворонок; когда вам удается провернуть массу важных дел, а когда хочется расслабиться и побездельничать; в какие дни лунного месяца вы раздражительны, а в какие бодры, веселы и активны; в какое время года вам хочется белого хлеба, а когда тянет на молочные продукты, и так далее.

И начните уже сушить свое нижнее белье на солнце! Подробнее об этом – далее.

Итак, надеюсь, вы теперь начинаете свой день с серии потягиваний, а после прохладного душа садитесь у красивого столика с вазой свежих цветов, выпиваете чашечку любимого ароматного напитка и строите планы на день. Дальше гардероб и… «пошла украшать мир», даже если этот «мир» посапывает в колыбели, а вы после бессонной ночи больше похожи на помятую жизнью фурию, нежели на юную нимфу.

Утро – ваше все! От того, как вы проснетесь, зависит настроение всей вашей семьи. А также всех тех людей, с которыми общаются ваши близкие. (Только не забудьте, далеко не для всех утро бывает бодрым/добрым/светлым/лучистым, и это, кстати, нормально!)

Как подарить своей семье себя в состоянии счастья и радости? Слушать свое тело и вовремя отвечать на его потребности, чтобы оно всегда было готово к встрече с вашими целями и планами во внешнем мире. Если вы долго просыпаетесь, заготовьте с вечера все необходимые вещи, продумайте свой утренний гардероб. Даже кофе-плюс-специи, засыпанные в джезву заранее, способны сделать краски утра намного ярче.

Итак.

«Диета» равно «наслаждение». Чтобы это утверждение стало понятным, заварите себе чашечку любимого напитка или, если вы не дома, закажите его в ближайшем кафе. Пейте так, будто эта чашка – последняя в вашей жизни. Смакуйте каждый глоток. Почувствуйте температуру напитка.

Если едите десерт, растяните удовольствие. Дайте себе время размазать масло на ломтике тоста. Пробуя еду на вкус, ощущайте, какой части вашего тела, какому органу эта пища сейчас нужнее всего. Попытайтесь понять, что происходит с этим органом, когда он получает желаемое.

Отложите книгу, выключите телевизор или радио (просматривать новостную ленту в социальной сети в процессе еды тоже не стоит) – и вы сразу же ощутите нечто новое, непривычное. Вас ждут неведомые впечатления! И это будет так странно и удивительно, что вам обязательно захочется повторить. Добро пожаловать в новый мир!

Планируйте будущий день в первые два часа после пробуждения, заранее выделив себе на это время, чтобы обойтись без спешки и суеты. Что именно следует сделать?

1. Смотрим в ежедневник, дополняем новыми мыслями и планами.

2. Обращаем внимание на паузы между делами и встречами, учитываем время, отведенное для отдыха. Понимаем, что это время можно с пользой потратить не на общение, а именно на отдых. То есть вы можете пойти погулять, выйти в парк покормить уток или же закрыться в машине, чтобы немного поспать.

3. Визуализируем. Закрываем глаза и представляем, как все нами запланированное сбывается. Делаем это исключительно в положительном ключе. Обязательно отпускаем себя, отдаемся в руки Универсума: «Я все придумала, но ты знаешь лучше, что мне действительно необходимо. Возьми меня за руку и веди».