Опыт показывает, что у каждого человека есть в жизни моменты внутреннего отклика и одновременно неуверенности в достижении своей мечты. И эти отклики от тела всегда указывают на врождённые таланты, а от ума на страхи и негативные убеждения!
Поэтому, на третьем шаге ваша задача – вспомнить все моменты, в которых вы ощущали внутренний отклик по отношению к какой-либо деятельности, и, возможно, считали, что для вас это нереально. Выпишите их в тетрадь и переходим к следующему шагу.
«Шаг №4.
Что вам нравится делать?»
В список, полученный на предыдущих шагах, добавьте все занятия, которые приносили вам удовольствие. Чем вам нравилось заниматься в детстве? В юношестве? В старшем возрасте? Какие процессы и действия доставляют вам радость сейчас?
Просканируйте воспоминания и пополните список, если что-то удалось обнаружить.
«Шаг №5. Отбрасываем всё лишнее»
Сейчас самое время применить фильтр актуальности к списку мечтаний из категории «быть». Например, в раннем детстве ты мечтал стать водителем автобуса «Икарус», но сейчас ты четко осознаешь, что это не по тебе :)
Есть простой способ определиться с мечтами, которые действительно важны для вас. Проверка на прочность, так сказать. Её мы будем делать через эмоциональный отклик в момент визуализации.
Для этого последовательно визуализируйте каждый пункт, помеченный буквой «Б» и прислушайтесь к возникающим ощущениям и эмоциям. Визуализировать нужно от первого лица. Войдите в желаемую роль, о которой мечтали. Представьте, что эта роль уже является вашей действительностью. Что вы делаете в этот момент? Чем занимаетесь? Что видите и слышите? И, наконец, что чувствуете при этом?
Например, вы мечтали стать писателем. Войдите в эту роль. Представьте, что это уже свершилось. Что бы вы делали в момент написания книги? Визуализируйте это от первого лица: вы видите свои руки, экран компьютера (или лист бумаги) перед собою. Сейчас вы обдумываете дальнейшее развитие событий романа? Может быть, в этот момент вы яростно строчите текст? Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании. Вдох-выдох. Почувствуйте теплую струю воздуха в своем носу. А теперь перенесите это дыхание на того человека из визуального мира, станьте им. Осмотритесь по сторонам.
Как только вы вошли в роль, обратите внимание на эмоции и ощущения тела, нет ли отклика от Сердца, мурашек по коже, теплоты, не ощущаете ли мелко дрожи в коленях. Это должны быть очень приятные ощущения от тела и состояние тихой блаженной радости и наслаждения. Получилось?
Затем оцените силу эмоций от 0 до 10. Ноль означает, что эта визуализация вообще не вызывает никаких эмоций. Ноль – это полное равнодушие. Десятка – это высокая степень позитивности ощущений. Это радость, наслаждение и ощущение счастья.
Поставьте оценку эмоциональной силе напротив пункта меню. После этого оцените важность этой мечты для вас по шкале от 0 до 10. Если оценка «ноль», значит мечта абсолютно неважна. Оценка «десять» говорит о наивысшей степени важности и актуальности для вас.
Пройдитесь по каждому пункту и поставьте оценку по эмоциональной шкале и по шкале важности.
«Шаг №6. Безжалостно вычёркиваем всё ненужное»
Теперь вычеркните мечты, получившие на предыдущем шаге самые низкие оценки. Это мечты, от которых вы прямо сейчас можете раз и навсегда отказаться. Они больше не актуальны для вас в настоящий момент.
«Шаг №7. Группировка качеств»
