Где финиш? Как перестать загоняться и начать жить - страница 4

Это ли не пример того, что даже в самых сложных ситуациях можно найти выход? Что неудача – это не конец, а просто еще одна точка отсчета? Что нужно просто сделать выбор, принять решение, и идти дальше? Что отказываясь от своих целей, вы просто сдаётесь, не давая себе и шанса понять, а вдруг бы получилось.

И вот еще одна распространенная сложность, с которой сталкиваются многие из нас в процессе принятия решений: когда кажется, что вроде бы все интересно, все варианты привлекательны, и нет желания от чего-то отказываться. Это как стоять перед огромным шведским столом, где глаза разбегаются от разнообразия блюд. Хочется всего и сразу, но желудок, увы, не резиновый.

Самым, пожалуй, подходящим примером тут будет человек, который искренне интересуется разными направлениями, будь то: программирование, фотография, танцы, дизайн, музыка или даже кулинария. И не может принять решение, в какой именно профессии ему развиваться, на чем сосредоточить свои усилия. В итоге, он выбирает какую-то временную работу, которая со временем превращается в постоянную, но которая не приносит ни особого удовлетворения, ни значительных результатов. Жизнь проходит, а он так и не нашел свое призвание.

Так что же делать, если вы попали в такую ситуацию? Если вы чувствуете, что постоянно находитесь в подвешенном состоянии, как будто вас тянет в разные стороны, и не знаете, на чем остановиться? Постоянные сомнения, внутренние метания, перескакивание с одного на другое, ощущение вечного поиска, неудовлетворенности… Это состояние может быть крайне изматывающим и даже приводить к депрессии. Важно понять, в чем же истинная причина этого состояния. Почему вы не можете остановиться на чем-то одном, а постоянно пытаетесь объять необъятное? Здесь, можно выделить два ключевых фактора, влияющих на нашу неспособность сделать выбор и следовать ему: биологический и психологический.

Биологическая причина связана с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. СДВГ – это сложное нейропсихиатрическое расстройство, которое все чаще диагностируется у взрослых, особенно у молодых людей, в эпоху стремительного информационного потока. Оно выражается в том, что человек испытывает трудности с концентрацией внимания, ему сложно усидеть на месте, он склонен к импульсивным поступкам и быстро теряет интерес к выполняемому занятию. В результате – постоянные перерывы, переключение внимания на что-то другое, ощущение внутренней суеты и хаоса. Человеку с СДВГ может быть очень сложно выбрать одно направление и следовать ему, потому что ему просто физически тяжело удерживать фокус на чем-то одном. Мозг постоянно ищет новизны, ему нужно что-то интересное, что-то захватывающее.

Если вы подозреваете у себя СДВГ, обратитесь к квалифицированному специалисту. Это может быть психотерапевт, невролог или психиатр. Только специалист сможет поставить точный диагноз и назначить подходящее лечение, которое может включать в себя:

Медикаментозную терапию: в некоторых случаях, врач может назначить лекарства, которые помогут улучшить концентрацию внимания и снизить импульсивность.

Психотерапию: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие виды терапии могут помочь вам научиться справляться с симптомами СДВГ, развить навыки самоконтроля и организации.

Коррекцию образа жизни: важно наладить режим сна, правильно питаться, заниматься спортом и избегать переутомления.