Выражение недовольства – одно из самых сложных испытаний для многих людей. Мы боимся, что если озвучим свою обиду, нас отвергнут, назовут неблагодарными или эгоистичными. Из-за этого мы часто проглатываем свои чувства, надеясь, что ситуация как-то разрешится сама собой. Но подавленные эмоции не исчезают. Они накапливаются, становятся тяжестью, которая постепенно разрушает отношения изнутри. Мы начинаем избегать близости, строить стены, становиться холоднее. И однажды эта невысказанная обида может вырваться наружу в самый неожиданный и болезненный момент, разрушив то, что казалось крепким.
Чтобы научиться выражать недовольство без страха, нужно сначала признать своё право на него. Каждое чувство, возникающее внутри нас, имеет право на существование. Если мы чувствуем раздражение, злость или грусть, это значит, что какая-то наша потребность не удовлетворена. Осознав это, мы можем искать способ выразить свои чувства, не обвиняя и не разрушая другого. Искренность не означает жестокости или агрессии. Это скорее про способность говорить о себе: «Я чувствую…», «Мне важно…», «Я хочу…».
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
