Одним словом, кинезотерапия – это лечение движением и специальными нагрузками. Методика включает в себя и системы правильного дыхания, питания, и водные процедуры.
Теперь сделаем вывод из всего вышесказанного: все, кто хочет похудеть, отправляйтесь в тренажерный зал и заставляйте свои мышцы работать так, чтобы у жировых отложений не осталось никакого шанса испортить вам жизнь!
Хотя, чтобы избавиться от избыточного веса, совсем не обязательно записываться на занятия в местный спортивный клуб. Достаточно, как уже отмечалось, вести активный образ жизни. Как это на протяжении нескольких веков делают итальянцы.
Всем нам нужно взять себя в руки, ограничить себя в жирной и сладкой пище, расширить распорядок дня продолжительными прогулками, но главное – обратить наконец-то внимание на тренажеры.
Познакомившись с этими приспособлениями поближе, вы поймете, что занятия на них не только требуют значительной затраты физических сил, но при правильной программе упражнений могут приносить настоящее, ни с чем не сравнимое удовольствие.
У занятий на тренажерах очень много преимуществ по сравнению с другими способами похудения. Вам, например, не нужно будет потеть в бане до потемнения в глазах, ожидая, пока вместе с потом не выделятся несколько лишних килограммов веса, глотать горстями суперэффективные, а также очень дорогие таблетки, бегать в любую погоду вокруг собственного дома. Что ни говори, а работать на тренажерах можно не только в любую погоду, но и в любое время суток. За окном дождь, слякоть, шквальный ветер, на часах – 5 ч утра (когда соседи мирно почивают в своих уютных постелях), а вы сидите себе на велотренажере и крутите спокойно педали под негромкую ритмичную музыку, раздумывая над тем, что бы приготовить своим домочадцам, которые вот-вот проснутся. 10–15 мин в день более чем достаточно, чтобы постепенно вернуть замечательную физическую форму, а также постоянно сохранять хорошее настроение.
Согласно научным исследованиям и наблюдениям, именно итальянцы занимают первое место в мире по стройности, тогда как потомки прекрасных героев и богинь – греки – были признаны самой полной народностью. После них идут немцы и американцы. Однако судя по тому, насколько увеличилось число полных людей в России, в скором времени именно мы, россияне, будем возглавлять четверку самых «тучных» стран в мире.
Кроме того, на современных тренажерах, большинство из которых оснащены новейшей электронной аппаратурой, можно бесконечно экспериментировать с числом повторений, менять величину нагрузки и интервалов отдыха без риска надорвать силы и причинить тем самым значительный вред своему организму.
Особенно актуальными интенсивные и регулярные занятия на них становятся в осенне-зимний период. Проходит лето, за ним 3–4 недели осенних дождей и листопада. И вдруг вы неожиданно для себя обнаруживаете, что прибавили в весе. Причем очень даже сильно. После активного летнего отдыха с игрой в волейбол на пляже и работой на даче мы невольно расслабляемся. И это нередко приводит к малоприятным результатам в виде стрелки весов, зашкаливающей за привычную норму. Однако не спешите перешивать одежду, делая ее на несколько размеров больше. Займитесь собой в тренажерном зале.
Хотя наверняка для многих такое предложение вряд ли окажется приемлемым. Стоит только некоторым женщинам подумать о том, как они будут смотреться на фоне стройных и подтянутых людей, регулярно занимающихся в тренажерном зале, как у них тут же отпадает всякое желание выходить из дома.
