Инструкция к хорошей жизни - страница 5

В самом начале пути сложно сразу окунуться в самопознание и научиться прислушиваться к себе, поэтому можно опереться на косвенные признаки, которые могут понять, что пора что-то менять и приступать к саморазвитию:

1) Вы заметили, что мир сильно изменился.

Люди говорят слова, сочетания, фразы, а вы их не знаете или не понимаете. Люди совершают непонятные и не поддающиеся вашей логике поступки. Вокруг происходят необъяснимые, с вашей точки зрения, события.

В этой ситуации каждый по-разному справляется, но главное – не сойти с ума. Обычно это происходит, когда человек закапывается в рутину, уменьшает количество контактов, занимается не своим делом, или ему скучно, а затем либо человек сам выныривает из этого состояния (посмотреть по сторонам) или его выталкивают обстоятельства. В этом случае необходимо срочно искать пути выхода из ситуации.

2) Вы ощущаете пустоту, бессмысленность действий в жизни или на работе, ваш мир никуда не движется, а у вас нет цели и стремлений, а достигать новых вершин вам просто не хочется.

3) Вы ощущаете тревогу.

4) Все время откладываете важные дела вы прокрастинируете и копите дела.

В этом случае вам следует обратиться к своим приоритетам и обратить внимание на то, что для вас на данный момент важно, что не устраивает. Это время ставить новые цели.

5) У вас появились вредные привычки.

Что может мешать саморазвитию

Кратко рассмотрим список вещей, которые прямо или косвенно могут мешать саморазвитию:

1) Лень.

Лень – это ловушка разума. Способ мозга сберечь энергию. Вы даже можете не заметить, что вы отказываете себе в саморазвитии, просто убедив себя, «что вам, не хочется это делать именно сейчас», «что у вас полно времени и возможностей».

2)Стресс.

Стресс напрямую завязан с желанием, энтузиазмом, мотивацией, радостью. Чтобы избежать этого фактора, выделяйте время для качественного отдыха и физической активности.

3) Интернет.

На самом деле интернет – полезный ресурс, если использовать его именно для этой цели. Однако зачастую к нему подмешивается прокрастинация и вот уже рука об руку, вы листаете сотый ролик или играете в игру.

4) Прокрастинация.

Прокрастинация – это откладывание дел и задач на потом, несмотря на наличие времени и возможности для их выполнения.

Мозг может придумать для вас десяток рутинных ежедневных активностей, выполняя которые вы будете оттягивать исполнение ваших дел: проверить почту, посмотреть новости, полистать ролики, проверить социальные сети, поздравить с днем рождения, проверить календарь и вот, уже час пробежал, а вы и не заметили.

5) Боязнь негативного опыта (или его повторения), страх из-за отсутствия опыта (вообще).

Ошибки и неудачи – часть процесса роста, относитесь к ним как к учителям. Они лишь показывают вам, какие способы не работают или приводят к результатам, которых вы не хотели. Вам лишь надо скорректировать план, цель или методику, чтобы добиться желаемого и попробовать снова.

6) Стремление контролировать все подряд.

С одной стороны контроль – это хорошо, но с другой стороны тотальный контроль – это ужасно. Я видел людей, у которых график их жизни буквально расписан по минутам, и у них нет времени на что-то новое, интересное. Они четко (но чересчур) сфокусированы на своей цели. К сожалению, такая жизнь приводит очень быстро к выгоранию, усталости, стрессу.

Чтобы не попадать в ловушку контроля, следует найти баланс между желаемым и вашими возможностями.