Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий (сборник) - страница 11

Во всем теле есть мышцы, которые могут расслабиться еще сильнее, и весь организм автоматически погрузится в состояние расслабленности. Наряду с хорошо известными скелетными мышцами, с помощью которых мы двигаемся, во всем желудочно-кишечном тракте и во всех артериях находятся мелкие мышцы, которые обеспечивают движение пищевой кашицы и регулируют расстояние между сосудами. При наступлении соответствующих психических проблем, когда человек не может «переварить» какое-то событие или находится под давлением обстоятельств, напряженное состояние или тонус этих мышц изменяется, в результате чего наступают спазмы и даже судороги.

Вышеописанное упражнение приводит к расслаблению и снятию напряжения как внешней скелетной мускулатуры, так и мышц внутренних органов. В области живота снятие напряжения проявляется в соответствующих движениях и приятных звуках. Тот, кто владеет ощущением собственного тела, имеет в своем распоряжении методику, которая постепенно укоренится в его сознании, – методику, позволяющую привести тело, а через него и душу, в состояние приятного расслабления. Те, кто превратит это упражнение в ежедневную или частую игру, научатся комфортно ощущать себя в своем собственном теле.

Это упражнение во многих ситуациях может помочь вам прийти в себя и избавиться от неприятных ощущений в теле. Оно хорошо помогает в лечении заболеваний спины, в первую очередь ишиаса, параллельно избавляя от грузов, которые вы тащите на своей спине по жизни.

Также это упражнение идеально подходит людям с пониженным кровяным давлением: ведь силы на то, чтобы прикоснуться рукой к своим ушам, найдутся у любого человека; следует выполнять это упражнение по утрам, не вставая с постели.

Упражнение также не представляет никаких сложностей.

• Начинать следует с мочки уха, которая в соответствии с распределением рефлекторных зон соответствует голове. Мочки следует массировать большими и указательными пальцами, одновременно с двух сторон, пока они не станут теплыми.

• Затем большие и указательные пальцы перемещаются вверх по наружной стороне ушной раковины и поочередно массируют зону головы, шейного отдела позвоночника, затем – грудного и поясничного отделов (рис. 2). В верхней части ушной раковины (именно за это место некоторых из нас таскали в детстве) находится точка ишиаса.

Рис. 2

После этого оба указательных пальца могут сделать много полезного, перемещаясь по впадинам и выпуклостям ушных раковин. В верхней части уха находится зона органов грудной полости, в нижней части – зона органов брюшной полости.

В глубине слухового прохода почти всегда находится небольшое количество массажного масла, вырабатываемого нашим организмом.

Если каждое утро вы будете тратить одну минуту на массаж ушей, то через три месяца ощутите первые положительные результаты; сможете сохранить эти результаты и достичь гораздо большего эффекта для тела и души, чем можно представить себе, читая эти строки. Разумеется, все рефлекторные зоны, связанные с теми или иными органами тела, имеют определенную связь и с нашим душевным состоянием.

Самым эффективным средством в борьбе с беспокойством и нервозностью является глубокое расслабление, всегда объединяющее тело и душу. Эта методика – очень хорошее естественное средство в борьбе с бессонницей, причиной которой является нервное возбуждение и беспокойство. Даже если не удается сразу заснуть, глубокое расслабление воздействует на организм подобно сну. Ведь состояние глубокого расслабления тоже способствует восстановлению организма.