А где алкоголь, там и закуска, причем пожирнее, да понажористее, ведь надо хорошо закусывать, чтобы сильно не пьянеть. Вот я и дозакусывался, не заметив на весах «плюс 15 килограммов» и обретя признак мужской солидности – пивное пузо. Никто из родных мне ничего не говорил и не пытался вмешаться в ситуацию. Жена активно занималась своей карьерой. Да и, по правде говоря, она сама обладательница значительного веса, поэтому ей было всё равно.
Вот такая «психотерапия» после работы стала обыденной привычкой. Я уже не представлял свои вечера без нескольких бокалов пива, майонезных салатиков и, желательно, соленой рыбки. Что еще нужно для счастья настоящему мужику?! Такими нехитрыми действиями за два года я осчастливил себя на 38 килограммов, с постоянной головной болью и скачками давления.
Вот тогда-то мои размеры не остались без внимания со стороны родителей, друзей и коллег. Супруга по-прежнему проявляла безразличие, или же она специально мне ничего не говорила. Я не раз пытался вести с ней диалог на тему лишнего веса. Она почему-то всё время обижалась и плакала, хотя ничего оскорбляющего я ей не говорил, наоборот проявлял беспокойство о ней. Наверное, у женщин это как-то по-другому работает.
После того, как меня стали заваливать вопросами про здоровье на работе, я решил пересмотреть свое отношение к питанию и способам избавления от стресса. Я понимал, что привычка «запивать и заедать» на самом деле превращает меня в нездорового человека. Да и к тому же, я молодой мужчина в самом расцвете сил, и неприятно, когда коллеги женского пола смотрят на тебя с сочувствием или отторжением, вместо игривого дамского кокетства.
Я решил приступить к избавлению от лишнего веса с помощью внесения корректив в питание. Полностью убрал пиво, заменив его на домашнее вино, но в количествах 1-2 бокала за вечер, не более. И еда, естественно, стала другая, меньше майонеза, больше овощей – капусты, свёклы, картошки, огурцов. Добавил в сервировку эстетику – красивая посуда, хрустальный бокал и обязательно вилка с ножом – всё по этикету. Я начал меньше пить и, соответственно, меньше ел.
Спустя пару недель, принялся понемногу вводить в свой ежедневный распорядок и физическую нагрузку. Три дня в неделю я оставлял машину дома и ходил на работу пешком, 4 километра туда и столько же обратно – отличная разминка, особенно если вы целый день сидите за компьютером. Мой вес снижался медленно, но, верно.
Увы, одно оставалось неизменным – я никак не мог справиться со стрессом на работе, из-за чего немалое количество раз срывался – покупал пиво и наедался рыбы с чипсами, не хотел ходить, потому что болели ноги. Да и вообще, порывался бросить эту затею, так как мне не хватало моральных сил.
Переломить ситуацию помог карантин и перенос работы на «удаленку». О, чудо, появилось больше времени на себя! На счет зарплаты оставалась неопределенность, поэтому решили экономить и питаться в основном тем, что вырастили на загородном участке. Кроме этого, меня радовало снижение тревожности, теперь не нужно было часами выслушивать от начальника «комплименты».
Работа в карантинный период составляла около 5 часов в день. Вопросов «чем заняться в остальное время?» у меня не возникало. Я выполнял зарядки и разминки, наконец-то «сдул пыль со своих гантелей» и ходил в непродолжительные пешие походы, благо возле нашего дома много лесопосадок и парковых зон.
