Искушение покурить на работе нужно перебарывать. Конечно, не просто это сделать, когда сослуживцы через каждые пять минут ходят в курильную комнату, а вы должны сидеть на своем рабочем месте. Удержаться еще труднее, если работа связана с умственным трудом. После того как долго сидишь на стуле и работаешь мозгами, вас так и подмывает улизнуть в коридор и с наслаждением вдохнуть табачный дым, ошибочно полагая, что он успокаивает нервную систему и приводит мысли в порядок.
В этом случае выработайте для себя несложные упражнения, которые вы всегда сможете сделать, не уходя с рабочего места. Также эти упражнения не будут заметны для окружающих. Самыми распространенными среди них являются упражнения на сокращения мышц. Начните с сокращений мышц ног, затем плавно переходите на мышцы ягодиц, живота. Никто не видит, а приятное расслабление налицо. Кровь играет, на лице здоровый румянец, а главное нет желания курить. Таким образом можно заполнять свободные минуты не только на работе, но и в транспорте и дома.
Ну а что же делать вечерами, после работы? Уделяйте побольше внимания детям. Ничто не доставляет столько радости и удовольствия, чем общение с детьми. К тому же задумайтесь, чем приходится дышать детям после ваших сеансов курения. Станьте взрослым ребенком, веселитесь и устраивайте дома различные семейные игры и развлечения. Вы заметите, что изменив себя в лучшую от сигарет сторону, ваши домочадцы станут добрее к вам относиться. Тем более стимул, что ваши дети вырастут здоровыми и не возьмут с вас пример курить, должен вдохновить даже самого заядлого курильщика.
Интересные факты
При курении в организме происходит распад витаминов, в которых большинство людей испытывает недостаток. Табачный дым нейтрализует большую часть витамина C. Курящим – для восстановления нормального баланса по этому витамину – необходимо дополнительно съедать ежедневно не менее одного лимона. В последние годы установлено, что при курении организм испытывает недостаток и в витаминах группы B, принимающих активное участие в окислительных процессах, а также в кроветворении. Особенно резко падает содержание витаминов B 412 0 и В 46 0 в тканях легких. Подсчитано, что курящим требуется вводить в свой организм в сто раз больше витамина В 412 0 и в 20 раз больше витамина В 46 0, чем некурящим.
Ну а если Бог не наградил вас счастьем иметь детей или они входят в ваши планы только в далеком будущем, то заведите себе собаку. Уж она-то вообще не даст вам ни минуты покоя. Готовка ей еды, трехразовые прогулки на воздухе в любую погоду, уход за шерстью и просто постоянное внимание заставят вас бросить курить. Замечено, что многие собаки не переносят табачного дыма. К тому же наши верные друзья очень любят попрыгать и побегать на довольно большие расстояния. А сигарета способствует одышке. Да, жалкое будет зрелище, когда за здоровой и сильной собакой будет волочиться хозяин или хозяйка.
Да, зачастую подстроиться под обстоятельства намного легче, чем изменить себя в лучшую сторону. Особенно это касается наших пагубных привычек, в том числе и курения. Но поверьте, никакая сигарета не стоит тех мучений и жертв, которые приносят эти на вид безобидные белые трубочки. Ведь страдаете от яда не только вы, но и окружающие, так как «пассивное курение» еще опаснее, чем активное.
На свете есть большое и разнообразное количество полезных и нужных занятий, приносящих моральное и физическое удовлетворение, дарящих радость и счастье. Так зачем же мы травим свою жизнь никотиновым ядом? Прежде чем у вас возникнет желание покурить, остановитесь и подумайте, а может быть, лучше изменить свою жизнь и себя, в которой не будет места табачным изделиям?
