Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии - страница 5

Вы установили окна, распахнули их и впустили свежий ветерок. Но что если ваша изначальная сущность решит, что это ее не устраивает, – например, из-за некоего архаичного страха открытых окон? И некая сила, невидимая и непонятная, закроет эти окна. Представьте, что вы вошли в комнату, распахнули окна, а они вдруг тут же захлопнулись! Странно, правда?

Привидения. Полтергейст. Думаю, вы уже почувствовали, насколько динамично и порой необъяснимо то, что происходит в комнате-сознании, – и насколько вообще необъяснима человеческая сущность как таковая, – поскольку наши желания и намерения находятся в постоянном противоборстве с тайными потребностями нашей врожденной сущности. Фрейд назвал эти тайные силы «ид» – примитивными сторонами личности, генетически заложенными в глубинных тайниках нашего вида. Юнг говорил о «коллективном бессознательном» и таких категориях, как «архетипы», для описания тех же базовых понятий. Конечно, нам хочется перестроить свое сознание, чтобы оно соответствовало нашим стремлениям, но мы неизбежно столкнемся с необъяснимыми, инстинктивными потребностями нашей врожденной сущности, которые будут ставить нам палки в колеса. Так что придется научиться жить с этим динамичным напряжением и всегда помнить о нем.

Ничего не поделаешь с тем фактом, что мы приходим в этот мир с определенными инстинктами, желаниями и качествами. Когда окно, которое мы только что распахнули, внезапно захлопывается, не стоит слишком уж удивляться или устраивать трагедию. Да, наша комната-сознание имеет свои особенности: она больше походит на дом с привидениями, чем на презентабельную библиотеку. Если мы знаем об этом, то сможем отнестись к этому спокойно – и снова открыть окно!

А теперь разберемся с удивительным недружелюбием, которое многие люди проявляют по отношению к себе. Как решить эту проблему, хотя бы отчасти? Выбросить кровать с гвоздями, которая стоит прямо в центре вашей комнаты-сознания, и заменить ее на удобное кресло!

Уверен, прямо сейчас, на самом видном месте, посреди вашей комнаты-сознания стоит кровать, утыканная гвоздями. И она причиняет вам чудовищную боль. Вы сами поставили ее там, чтобы она напоминала вам обо всех ваших провалах. Она стоит там в наказание за то, что вы испортили себе жизнь. Наверняка в глубине души вы уверены, что заслужили именно такую кровать с гвоздями, что вы должны корчиться от боли и что только эти острые металлические иглы, пронзающие вашу кожу, могут искупить вашу вину?

Давайте-ка избавимся от нее! Прямо сейчас представьте, как вы это делаете. Вызовите грузчиков и пусть выбросят ее вон. Смотрите, как они уносят ее. Доплатите им за то, чтобы они разломали эту кровать и чтобы никто не нашел ее и не решил, что отныне заслуживает только такого ложа. Дайте грузчикам щедрые чаевые и горячо поблагодарите их. Они уносят то, что причиняло вам самый большой вред: самоосуждение, давно ставшее привычкой. Пора себя помиловать. Кровать с гвоздями всегда была жестоким и чрезмерным наказанием.

Так, ее унесли! Теперь мысленно отправьтесь за покупками и выберите для себя самое мягкое кресло, о котором вы давно мечтали, но не позволяли себе купить. Убедитесь, что оно удобное! И давайте обойдемся без дизайнерских стульев, которые создаются явно не для того, чтобы на них сидели. Выберите что-то комфортное. Вам нужен удобный стул или кресло, в котором легко расслабиться, потому что этот комфорт и удобство обязательно повлияют на качество вашей жизни. Не спешите, выбирайте внимательно!