Как медитировать с кристаллами. Простые способы изменить свою жизнь - страница 2

Вторая категория – работа, ваша занятость в офисе, карьера, ведение домашнего хозяйства и так далее. Вы все еще «продолжаете работать», когда думаете или говорите о работе, даже если вас там нет физически! Любовь к работе – лучший способ понять, что она полезна для вас. Если вы презираете свою деятельность, возможно, будет лучше подумать о том, чтобы ее сменить. Одни люди считают работой тренировку тела с помощью физических упражнений! Другие полагают, что физические упражнения относятся к категории увлечений.

Третья категория – отношения. Здесь есть подкатегории: романтические партнеры, семья, друзья и знакомые. Ходить в гости, вместе гулять, а также общаться в интернете или по телефону – все это считается временем, проведенным с людьми, с которыми вы состоите в отношениях.

Чтобы выяснить, находитесь ли вы в состоянии баланса, перечислим категории, а затем вы увидите, что еженедельно делаете для каждой из них. В общей сложности три категории подскажут, чему лучше уделить больше времени, чтобы сбалансировать себя. На каждую категорию вы должны тратить одинаковое количество времени.

На бумаге выпишите три категории. Первая из них – это ваше увлечение, вторая – работа, а третья – отношения. После того как вы запишете три категории, перечислите, сколько времени, по вашему мнению, вы тратите в неделю на выполнение действий, связанных с каждой из них. Будьте честны. Это поможет вам увидеть, сбалансированы ли вы или требуются корректировки.

Проще всего понять, каким областям жизни стоит уделить больше внимания, а каким меньше с помощью подведения еженедельных итогов. Выполняя это задание, вы сбалансируете свое время и станете счастливее.

Теперь вспомните, что одни люди увлекаются тренировками, а другие занимаются упражнениями ради своей внешности или здоровья. Если вы относитесь ко второй группе, то должны включить время, затраченное на спортивные занятия, в категорию работы, потому что ради своего тела и здоровья вы трудитесь, а не получаете удовольствие. С другой стороны, если вам нравится тренироваться, например вы бегаете по пять километров и это приносит вам радость, отнесите такую активность к категории увлечений. Сосчитайте, сколько времени в неделю вы тратите на выполнение работы или размышления о ней.

В категории отношений посмотрите, как долго еженедельно находитесь с каждой из подгрупп. Если у вас нет романтических отношений, то время, затраченное на них, будет нулевое.

Постарайтесь по возможности угадать, насколько вы сбалансированы. Вот серьезная подсказка: если вы не счастливы или совсем не чувствуете удовлетворения, скорее всего, баланса нет!

Помните, что при расчете времени необходима честность. Не сводите себя с ума математикой. Приблизительно прикиньте часы, а затем обратите внимание, какая категория или подкатегория требует немного большего внимания.

Посмотрите на табличку «Несбалансированное время» (см. ниже). Она ясно показывает, что такому человеку в нынешней жизни не хватает увлечений и отношений. Он слишком много работает, а значит, не успевает познакомиться с кем-то для любви. Человеку очень трудно найти хорошую пару, если у него нет увлечения, и он не предпринимает действий, чтобы встретиться с другими людьми. Если бы этот человек прилагал усилия, чтобы заниматься своим увлечением два или три раза в неделю, например гулял по пляжу или пил кофе в новом месте каждый раз, он мог бы стать более сбалансированным. Добиться этого вовсе не трудно; простое осознание того, что вы делаете или не делаете прямо сейчас, открывает глаза на перемены. В первой таблице демонстрируется несбалансированный пример; во второй описан хорошо сбалансированный, здоровый человек. Помните, что вы не должны заполнять каждый час категориями; посмотрите, как себя чувствуете, и когда немного измените соотношение, то заметите, как изменится уровень вашего счастья.