Как перестать быть жертвой и превратить свои ошибки и недостатки в достоинства - страница 21

Двойные послания. Манипулятор дает жертве взаимоисключающие указания. «Я ненавижу тебя, только не бросай меня», «Приказываю тебе никогда не выполнять моих приказов!» Мать кричит ребенку: «Уйди с глаз долой!» При этом крепко держит его за руку.

Обесценивание. Принижение значимости чувств, ценностей и успехов других людей или своих собственных. На мой взгляд, это один из самых распространенных видов токсичности в наши дни, особенно в социальных сетях.

Пассивная агрессия объединяет все вышеперечисленные и предполагает колкости, сарказм, вплоть до мелких пакостей за спиной жертвы.

В связи с развитием общения в социальных сетях широко распространяется еще один вид психологического абьюза – гостинг.

Гостинг – резкое прекращение общения без предупреждения и объяснения. Неожиданное и спонтанное игнорирование, избегание, намеренный отказ от выяснения причин.

Термин стал популярным одновременно с ростом активности в социальных сетях. Наиболее часто встречается в онлайн-знакомствах, когда после непродолжительного или длительного общения собеседник перестает отвечать на сообщения либо вносит в черный список. При этом никакого объяснения нет, мотивы и цели такого поступка неизвестны.

До этого термин «гостинг» использовался для обозначения поведения мужчин, которые после знакомства, дружбы и интимной близости исчезали, игнорировали звонки и СМС. В последнее время гостинг стал часто практиковаться и женщинами.

Взрослый мигрирует в ужас детского отвержения, когда его отвергали по непонятным причинам. Отверженный начинает мучительно искать причины в себе, отметая даже мысль о том, что общение с ним прекратили преднамеренно, чтобы заставить мучиться из мести, по глупости или, того хуже, чтобы получить садистическое удовольствие.

Поиск причин в большинстве случаев заканчивается обнаружением недостатков в себе. Спектр причин отвержения обширен – от внешности до личностных особенностей, хобби.

Хочется выяснить, оправдаться, высказать, но связь потеряна, на звонки и СМС не отвечают, сообщения в соцсетях также остаются без ответа. Наступает ожидание, которое может свести с ума.

Но причина отвержения не в ваших личностных особенностях, а в психологической слабости. Во времена социальных катаклизмов, к которым можно отнести и пандемию, люди озлобляются и при возможности ищут способ отыграть собственное унижение, разрядиться, избавиться от напряжения за счет игнорирования жертвы без объяснения причин. Ваши мучения могут доставлять садистическое удовольствие и повышать самооценку абьюзера.

Когда внутренний взор станет достаточно ясным, чтобы отличить одно от другого, приходит изменение шаблонов восприятия себя, мира. Психологические манипуляции опасны тем, что жертва долгое время может не понимать, почему хочет взорваться, снести стену, сгорает от стыда и, конечно, сама во всем виновата.

Жертва психологического насилия часто теряет веру в людей, уходит в бункер травмы, становится замкнутой, холодной, отвергающей. Мир скукоживается.

Почему так сложно вырваться из треугольника страданий, перестать привлекать в жизнь абьюзеров? Как ни странно, жертве нужны страдания. Страдания в определенном смысле ее наркотик – нет адреналина, нет дофамина.

Эволюцией закреплен поведенческий сценарий, обслуживающий инстинкт самосохранения. В ситуации угрозы жизнедеятельности мы испытываем страх, как следствие – выделяется адреналин, запускающий сценарий либо нападения, либо бегства в зависимости от соотношения сил. Когда опасности подвергается ребенок, он не может ответить насильнику, который многократно сильнее его, и не может убежать от опасности. Для того чтобы психика ребенка справилась с болевым шоком и переизбытком адреналина, не способным запустить механизм обороны или бегства, природой предусмотрено выделение в кровь гормонов удовольствия. Боль и ощущение блаженства в таких случаях могут закрепиться в устойчивой связке.