Как перейти в новую реальность? - страница 8

Представь это с той степенью деталей, насколько ты можешь представить, и тех людей, которые имеют к этому отношение, тех, кто тебя знает (твоих близких), и других людей, чьи образы придут тебе на ум. Внеси громкие радостные звуки, смех, любимую мелодию, раскрась все яркими краскам, почувствуй приятные запахи и ароматы и проживи в этом несколько минут.

А теперь ассоциируйся в свои желания, то есть представь от первого лица и переживи, насколько это прекрасно! Замечай все, что ты видишь, что ты слышишь и особенно что ты чувствуешь (радость, счастье, вдохновение). Чем полнее ты ощутишь эмоции, получаемые от реализации этого желания, тем больше энергии ты в него внесешь!

Делай как можешь, делай как получается!

После медитации запиши самые яркие моменты и чувства, которые ты испытала, придумай символ на каждую цель, связанную с этими чувствами и размести на видном месте, чтобы они напоминали тебе о них. О том, какую важную роль играют эти символы в достижении твоих целей, я расскажу в последней главе книги.

Когда мы собираемся в отпуск, мы начинаем планировать, как мы доберемся в то прекрасное место, где будем отдыхать и наслаждаться жизнью. Мы заказываем билеты, бронируем гостиницу, выбираем экскурсии и занимаемся другими приятными хлопотами.

А для того чтобы оказаться в своем прекрасном будущем, декомпозируем наши цели и пишем, к каким результатам мы хотим прийти к концу этого года. Пиши в такой же формулировке, только уже более конкретно, и учитывай, что у тебя всего год, чтобы достичь этого.

Мое любимое тело:

Я, Татьяна, весом 58 кг, которая чувствует себя легко, комфортно в здоровом, стройном, тренированном теле с плоским прессом, с накаченными ягодицами, со здоровой шеей, с 100% зрением, с ухоженной молодой, кожей лица и тела и с длинными, шикарными волосами

Мое любимое дело:

Я, Татьяна, у которой издана и успешно продается новая книга, учатся от 100 студентов в онлайн школе. Я приношу пользу людям и они благодарят меня деньгами от 3000$ ежемесячно и я путешествую в Москву, Северную Каролину, Калифорнию, покупаю себе автомобиль марки «Тойота» и участвую в онлайн 1—2 конференциях по саморазвитию в качестве спикера.

Мои прекрасные отношения:

Я на своем месте с мужем, отношения на 10, открыто обсуждаем любые вопросы. Я на своем месте с детьми, отношения на 10. Внедрена привычка медитации.

Кстати, что значит быть на своем месте, я объясню в главе «Твое место в системах».

После того как ты записала, что ты хочешь достичь в этом году, внеси свои цели в таблицу в четвертую колонку.

ЦЕЛИ НА ГОД

Декомпозируй дальше и ставь свои цели на месяц. Здесь важны максимальная конкретность и измеримый результат.

Мое любимое тело:

Поддерживать вес 58 кг, улучшить комфорт в шее на 50%, улучшить зрение на 50%.

Мое любимое дело:

Написать стратегический план развития онлайн школы в 2021 году, расписать детально обязанности, дать задания членам команды по внедрению плана до конца месяца.

Мои прекрасные отношения:

Прокачать роль жена игривая на 10. Прокачать роль мамы на 10, благословляя детей. Внедрить ежедневную привычку медитации.

Теперь внеси свои цели в третью колонку таблицы:

ЦЕЛИ НА МЕСЯЦ

Наконец, расписывай цели на неделю и внеси их в первую колонку таблицы.

Мое любимое тело:

Бегать 7 раз в неделю, после пробежки делать упражнения на все группы мышц 10 мин., делать упражнения для глаз по 5 минут 2 раза в день. Ежедневный уход за кожей по 10 минут. Включить в питание 70% овощей и фруктов и 30% белков и углеводов ежедневно.