Как похудеть быстро, легко, навсегда? - страница 9

Рис. 9. «Кризис 7 дней».

Комментарий к Рис. 9 – «День 7. Конечно, всем нам известно, что любые привычки можно выработать, как плохие, так и хорошие. К сожалению, в нашей современной жизни, чаще плохие легче заработать, чем исправить. Но и исправлять не стоит. Необходимо просто бросить старые привычки, одновременно перейти на новые – полезные привычки.

Это «непросто» – только у нас в голове. В физическом плане сложно только первые три дня. В голове изменить привычке – подольше.

Первый этап формирования новых полезных привычек – 21 день. То есть, если Вы решили начать новую жизнь – надо продержаться 21 день. Самое главное помнить о конечной цели в это время.

Далее этап – 90 дней – 3 месяца – это основательный этап перестроения привычек в голове. На словах конечно, просто, а на практике по-разному. Особенно сложно, когда близкие или родные не особо разделяют ваши устремления. Но, если вы этого действительно хотите, каждый раз помните о своем ЖЕЛАНИИ, о принятом РЕШЕНИИ и о ДЕЙСТВИИ. Вы ДЕЙСТВУЕТЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Завтра не существует, как и вчера.

Конец ознакомительного фрагмента.