Как приручить дракона? - страница 5

У кого какой список получился? Есть ли в вашем списке нетерпеливость, эмоциональность, вспыльчивость?

Говорят, что правильно сформулированная проблема уже наполовину решена. Если мы выявили недостатки темперамента, которые реально мешают нам жить, теперь осталось решить, что с ними делать. Иначе говоря, подумать, что мы хотим взамен?

Например, если я человек нетерпеливый и это мне мешает, я хочу стать более терпеливой.

Если я человек импульсивный, вспыльчивый – моя цель стать более сдержанной, принимать решения не на эмоциональном уровне, а рационально. Ибо «эмоции застилают разум!» А мне этого не надо!

Но говорить «хочу» можно вечно. Если лежать на диване и только мечтать – ничего не изменится. Следовательно, надо четко сформулировать цели, а потом немедленно двигаться в путь для их достижения.

А умеете ли вы правильно ставить цели? Чем вообще цели отличаются от желаний? Давайте разберемся.

– Цель реальна. Как говорится: «нет нереальных целей, есть нереальные сроки».

Или «даже если собрать 9 беременных сразу, ребенок за 1 месяц не родится»! Например, вы хотите заработать миллион рублей. На первый взгляд ничего в этом нереального нет. Но вы хотите это сделать за 1 месяц несмотря на то, что сейчас в месяц вы зарабатываете всего 30 000 рублей.

Для того чтобы вы начали зарабатывать намного больше, прежде всего вам необходимо поменять своё мышление, поднять свой финансовый потолок и ещё проделать ряд необходимых шагов, а для этого одного месяца явно недостаточно.

– Цель конкретна. Сравните: желание: «я хочу яблоко». Какое яблоко? Сладкое, кислое, маленькое, большое, какой сорт, сколько яблок ты вообще хочешь, когда ты их хочешь получить?

А вот цель: «я хочу сегодня 1 кг яблок сорта „Симиренко“, сочных, кислых, среднего размера, купленных в гипермаркете „Лента“, стоимостью 1 кг не дороже 100 рублей». Чувствуете разницу? Точно также нужно поступать с любым другим желанием, если вы хотите превратить его в цель.

– Цель имеет временные рамки. Думаю, что вы уже это поняли. Четко определите время, когда ваша цель должна быть достигнута.

– Цель подкреплена мотивацией. Именно мотивация заставляет вас встать с дивана, заработать деньги, съездить в магазин, купить яблоки. А чтобы выявить свою мотивацию (либо её отсутствие), надо задать себе вопрос: а зачем мне это? Что я получу, если эта цель будет достигнута? Стоит ли ради этого с дивана вставать или мне и так неплохо?

– Цель осознанна. Это вам очень нужно? Это нужно именно вам? Или потому, что по телевизору сказали, что яблоки полезны? Цель должна быть только ваша, а не навязана извне.

Важно проверить цель на экологичность.

Когда вы уже поставили цель, конкретизировали ее, задайте себе вопрос: «что будет, когда я достигну этого?» Постарайтесь в деталях представить: «то, что вы хотите, у вас уже есть».

Прислушайтесь к своим ощущениям. Это именно то, что надо? Вы счастливы?

Задайте себе вопросы:

«А что я готов (а) отдать за это? Время, силы, деньги, отношения с кем-либо?»

«Что произойдет с моим здоровьем, силами, финансами, отношениями с людьми, когда я этого добьюсь?»

Теперь ответьте на следующий вопрос: Готовы ли вы это все отдать, чтобы получить желаемое?

Чтобы что-то получить, всегда нужно что-то отдать! Это закон!

Приведу пример из своей психотерапевтической практики, чтобы было понятно, как это работает.