Как сохранить женскую красоту? - страница 5
1. Медитация на дыхание
Описание: Эта практика помогает сосредоточиться на дыхании, успокаивая ум и снижая уровень стресса.
Как выполнять :
– Найдите тихое место и сядьте в удобной позе.
– Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос, медленно наполняя легкие воздухом.
– Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните через рот.
– Повторяйте это в течение 10—15 минут, сосредотачиваясь на ощущении дыхания и освобождая ум от посторонних мыслей.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтениеПохожие книги
«Стать Богом» – это уникальное руководство для тех, кто готов стать Богом на путь самопознания и духовного роста. В книге автор предлагает пятилетний курс, который поможет читателю преодолеть внутренние преграды и открыть истинное «я». Каждая из пяти глав посвящена ключевым аспектам божественности: Уму, Состраданию, Любви, Прощению и Единству. Читатель научится контролировать свои мысли, развивать эмпатию, принимать и любить окружающих, прощать о
Это сборник из увлекательных и вдохновляющих историй, каждая из которых передает важные жизненные уроки о дружбе, смелости и самопринятии. Погрузитесь в волшебный мир, где каждый рассказ наполняет сердце надеждой и вдохновением!
«Целительная книга Бога» – продолжение серии «Стать Бога» от автора Антона Анатольевича Алферьева. Книга предлагает уникальные методы исцеления, охватывающие здоровье человека, животных и растений. Она создает энергетическое поле радиусом 15598 метров, способствуя гармонии на уровне отдельных душ и целых сообществ. Алферьев делится практическими знаниями для восстановления целостности и улучшения качества жизни. Погрузитесь в мир света и добра, о
В книге «Материальная обеспеченность + Бизнес-Проекты» автор, Алферьев Антон Анатольевич, предлагает глубокий анализ понятия материальной обеспеченности, её значимости в современном обществе и взаимосвязи с бизнес-проектами. Материальная обеспеченность определяется как наличие достаточных финансовых ресурсов и активов, необходимых для удовлетворения потребностей и желаний индивидов и домохозяйств.
«Возраст действовать» – секреты переосмысления жизни в зрелом возрасте. Откройте для себя пути к самопознанию, радости и цели, через реальные истории людей, которые нашли счастье в простых вещах и новых увлечениях. Практические советы и стратегии в этом путеводителе помогут вам обрести гармонию и вдохновение для жизни, полной удовлетворения и развития.
Эта книга заменит тысячу курсов по SMM. Вы держите в руках путеводитель, благодаря которому быстро выведете ваш аккаунт в ТОП социальных сетей.Книга содержит короткие и ясные инструкции, которые помогут вашему делу уверенно держаться на плаву в современных реалиях.Предназначена для владельцев бизнеса, мастеров красоты и всех заинтересованных.
Генеалогия, алгоритм поиска родословной, практические советы и рекомендации, автофикшн, философия времени, путешествие по городам и пяти странам, путешествие во времени и пространстве… Можно ли это уместить в одну книгу? Можно, если это родословный детектив-путешествие, вобравший в себя реальные и вымышленные события, которые невозможно отделить друг от друга. Такого вы ещё не читали. Книга, которая писалась десять лет. Нет, всю жизнь. И она не о
Методическое пособие «Логоритмика для детей 2 – 3 лет (конспекты занятий)» поможет педагогам и родителям при планировании занятий и развлечений с детьми раннего возраста.Для индивидуальных и групповых занятий.
Стремясь вернуться домой из далекой Греции, куда занесла Лизу судьба, девушка попадает на судно, направляющееся в Италию. Здесь она знакомится с русской княгиней Августой и ее сопровождающими. Представившись княжной Измайловой, Лизавета становится лучшей подругой Августы. И даже не задумывается о том, что причина, по которой их компанию во время всего пути подстерегают смертельные опасности, кроется в происхождении ее благодетельницы. А возвращен
Эта книга – руководство по миру клубники, раскрывающее её не только как вкусную ягоду, но и как мощный источник здоровья, красоты и жизненной силы. Откройте для себя богатое наследие клубники, её удивительную историю и культурное значение. Вы узнаете, как антиоксиданты, витамины и минералы клубники защищают ваше сердце, укрепляют иммунитет и улучшают когнитивные функции.Книга предлагает практические рецепты целебных смузи, настоев и здоровых блюд