Как стать лучшей версией себя. Руководство по самосовершенствованию - страница 9

– Родитель, который заботится о своем сне, лучше справляется с ежедневными стрессами и обязанностями.

– Человек, который высыпается, реже болеет простудными заболеваниями.

Подробное объяснение: Во время сна наш мозг обрабатывает информацию, полученную за день, и укрепляет память. Тело восстанавливает мышцы, вырабатывает гормоны и укрепляет иммунную систему. Недостаток сна может привести к ухудшению настроения, снижению концентрации и даже к серьезным заболеваниям, таким как диабет и сердечно-сосудистые болезни.