Как ты это делаешь? - страница 2

Предлагая эту практику клиентам, я поняла, что не всем подходит именно техника письма. У некоторых даже включается сопротивление – и это нормально! Возможно, вам удобней не писать, а печатать текст в заметках телефона или в гугл-документе. Пожалуйста. Не хочется даже так? Хорошо. А как хочется? Как будет комфортно? Может, вы захотите записать видео? Просто включить камеру и попробовать поговорить с ней, как с собеседником? Лично я при виде камеры забывала слова, поэтому мне этот способ не подходит, но другим, наоборот, больше нравится пересматривать свои рассуждения на видео.

Попробуйте почувствовать, каким образом лично вам хочется сделать это задание?

Первое, что приходит в голову? Действуйте!

Итак, попрошу вас ответить, кем вы себя считаете? Кто вы в данный момент? Кем себя ощущаете? Чего хотите?

Это такой откровенный диалог с самим собой, иногда не очень приятный. Мысли бывают разными. Но пусть они лучше будут на бумаге, в видео или в документе на компьютере, но не в вашей голове. Во время письма старайтесь не подбирать слова и не обдумывать фразы, красиво выстраивая предложения. Это может быть на одну страницу, а может на пятнадцать. Можно начать со слов: «Меня зовут … и я ………»

Всё, что вы напишете, будет вашей отправной точкой А. Мы просто фиксируем «кто я и чего хочу». Позже обязательно вернёмся к этой записи.

Такое, казалось бы, простое действие, как запись своих мыслей, может начать менять пространство и даже самого человека в моменте. Я проверила это на себе много раз. Вначале для таких «встреч с собой» я всегда выбирала подходящее время, но потом, если возникало желание что-то записать в тетрадь, то даже посторонний шум и люди вокруг мне не мешали.

После выполнения этого задания не спешите переходить к следующему. Сделайте паузу в 24 часа. Это всего лишь рекомендация. Важно бережно обращаться с собой и

дать себе столько времени, сколько понадобится. Это может быть один день, а может несколько. Я не тороплю. Главное, пишите «до точки». Это значит, что писать больше ничего не хочется, вы выгрузили всё. В теле может появиться лёгкость, и вы почувствуете эмоциональный подъём.

Вторым заданием будет написать, что вы любите делать, что вам нравится. Опишите действия, которые приносят вам удовольствие. Не старайтесь чётко продумать всё до мелочей. Просто пишите из состояния «здесь и сейчас». Будьте собой.

Знаете, что самое удивительное? Вы уже давно занимаетесь своим предназначением и делаете это с удовольствием. Скорей всего, вам это кажется пустяковым делом, а другие восхищаются вашей способностью. В занятии, которое делает вас счастливыми, и скрыто ваше предназначение. Ведь предназначение – это не существительное, это глагол, это действие. Стоит только принять эту мысль, как всё становится на свои места и появляется чувство внутренней гармонии.

Попробуйте! Напишите, что вы делаете с удовольствием.

Например, я писала так:

«Я люблю придумывать новое, для меня этот процесс является генератором новых мыслей. Мне нравится, когда приходит идея и нужно найти нестандартный способ её реализации».

Или:

«Я люблю помогать человеку в реализации его идеи, потому что мой мозг рисует схему шагов, по мере нашего разговора. Человеку откликается всё, что я предлагаю, и у него появляется желание двигаться к цели. Ему уже не страшно идти дальше. Он счастлив! А я счастлива, потому что вижу перед собой уверенного человека, который реализует свой талант, знакомится со своей силой и получает удовольствие от процесса».