Как уложить ребенка спать. Разумное решение проблемы детского сна - страница 8

• Держать на руках, обнимать;

• нежно и ритмично покачивать малыша на руках;

• нежно и ритмично укачивать в коляске или кроватке;

• нежно и ритмично похлопывать по спине;

• нежно и ритмично поглаживать (или массировать);

• запеленывать;

• давать ему соску, грудь, бутылочку;

• держать малыша в слинге;

• купать в теплой ванне – это очень помогает расслабиться (убедитесь, что вода теплая, а не горячая);

• возить его в коляске или в машине;

• петь ему;

• ставить негромкую музыку;

• создавать «белый шум»;

• отвлекать от неприятных эмоций: можно сменить обстановку, показать нечто интересное, например птиц на улице, игрушки.

В зависимости от возраста ребенка способ убаюкивания или успокаивания может быть разным. В первые недели после рождения лучшим средством для успокоения будет физический контакт: берите малыша на руки, чтобы убаюкать. К концу первого года жизни младенца вам стоит освоить и другие методы – попробуйте говорить или петь для вашего малыша, можно отвлечь его чем-то интересным, найдите что-то, за чем ребенок будет наблюдать.

Дети плачут, потому что что-то мешает им чувствовать себя хорошо. В первый год жизни дети плачут в основном потому, что у них нет другого способа привлечь внимание родителей. До тех пор пока ребенок не умеет двигаться и говорить, он будет общаться через плач – это врожденный инстинкт.

Ребенок может плакать из-за:

• перенапряжения в первые недели жизни. В особенности это касается детей с проблемами во внутриутробный период, тяжелыми родами, осложнениями со здоровьем или сверхчувствительных;

• голода или жажды;

• усталости или переутомления;

• потребности в утешении или близости;

• неприятных ощущений: ребенку слишком жарко или слишком холодно, у него неудобный (или грязный) подгузник или одежда;

• перевозбуждения;

• болезненных ощущений, например из-за подгузника или ветра.

Есть старая примета, по которой ребенку нужно поплакать, чтобы снять напряжение под вечер. Нет ни единого доказательства, подтверждающего эту теорию, и на самом деле исследования показали, что если младенец долго плачет без поддержки и утешения, он может легко переутомиться. Когда это происходит, уровень кортизола, гормона стресса, увеличивается. Таким образом, в первые месяцы плачущие дети нуждаются в помощи, чтобы успокоиться, а это, в свою очередь, способствует регуляции кортизола. Родительская близость с ребенком помогает регулировать уровень кортизола у младенца, пока он не сможет его регулировать сам (обычно это происходит в возрасте от 3 до 4 месяцев).