Камасутра Долголетия - страница 7

Значение правильного питания для организма не подлежит сомнению, но есть вещи еще более важные для активного долголетия. Это то, что постоянно крутится в мысленном танце в нашей голове, ментальная диета. От ее качества напрямую зависит количество прожитых лет, этот фактор не подлежит сомнению и доказан научными исследованиями. Самая главная проблема в этом процессе, как уменьшить или совсем исключить прессинг негативных мыслей и сопутствующих эмоций. Для любого человека это очень актуальная задача и надо стремиться ее решить. Конечно, психологи не сидят без дела, и все время придумывают методики, техники и советы, как улучшить свое восприятие окружающего мира, максимально уменьшить вредное нашествие негатива в нашей голове. Приведу навскидку, как при стрельбе по летящей цели, несколько рекомендаций в этом направлении. Учиться переключать внимание на более конструктивные вопросы, проявлять больше физической активности, она всегда помогает снизить эмоциональное напряжение, учиться переключать свое сознание на любые позитивные моменты. Больше думать о своих целях, медитировать при любой возможности, признавать тот факт, что от дурных мыслей никуда не деться и многие другие рекомендации, которых полно в источниках информации. Но судя по тому, что количество депрессий и различных неврозов не уменьшается, а имеет тенденцию к увеличению, все эти методики и советы плохо или недостаточно работают…

Семинар по философии. Преподаватель объясняет разницу между материей и сознанием:

– Сознание не обладает протяжённостью. Нам не может прийти мысль на 15 сантиметров. И мы не можем подумать на 2 килограмма!

Студент:

– А сообразить на пол—литра – запросто!

Вот и я хочу «не витать в облаках», как армия психологов, а предложить более простую методику, которая позволит проводить генеральную уборку в любой голове, как только там появятся «незваные гости». Все будет выполняться достаточно просто и с определенной долей юмора. Например, приходит в голову нехорошая мысль, а вы, вместо того, чтобы нос вешать и портить свое настроение, встречаете ее радостной фразой, типа: «Здравствуйте, как хорошо, что вы пришли, а я вас так ждал…» От такого неожиданного приема ваша мысль обалдеет, у нее от неожиданности может даже непроизвольное мочеиспускание случиться… И, вместо того, чтобы оставаться надолго в вашей голове, она, поджав хвост, бросится бежать в кусты вашего подсознания, чтобы там спрятаться и пережидать неожиданное поражение. Ведь наше бессознательное все складирует – и положительное и отрицательное. А вот тут надо нанести завершающий удар по «мысленному проходимцу», не нужно пускать его в подсознание, чтобы в будущем не появился на свет в самый неподходящий момент. Так вот, когда эта мысль кинулась бежать, а вы нежно кричите ей вслед: «Милая, куда же ты, мне будет так плохо без тебя…» Или что-нибудь подобное, ласковым голосом. От такого неожиданного обращения ваша «непрошенная гостья» ни в подсознание попадет, а растает, растворится, как утренний туман. А нам этого и надо, пусть больше не попадается на пути!

Какой механизм здесь будет работать? Помните, еще Остап Бендер говорил фразу – Человек пугается всего непонятного! Вот тут то же самое происходить будет. Негатив привык все опутывать своей паутиной, а встретит явный позитив, от которого у него «волосы дыбом встанут» от неожиданности, ведь он привык к шаблонной реакции, как у всех, а получит противоположное. Где-то я приводил один пример, как нестандартно вести себя и хочу его напомнить, чтобы механизм более понятным стал. Например, вы едите по трассе по крайней левой полосе, достаточно резво и никого не трогаете. Внезапно впереди показались сотрудники ДПС, и у вас появилось чувство, что могут вас остановить. Делаем следующее – перестраиваемся в первую полосу, которая ближе всех к гаишникам и продолжаем движение. Пока они будут соображать, что происходит, вы весело проезжаете мимо… Тут налицо вариант нестандартного поведения – они привыкли, что все хотят быть подальше от них, а тут все происходит наоборот, стереотип ломается, а они потом долго соображают – «А что это было?» Потом решат, что просто встреча с привидением и успокоятся…