Карта моделирования будущего. Как найти истинный смысл своей судьбы и создать новую реальность - страница 29
Вы не можете стереть огорчающие места со своей Карты, но внимательность поможет вам прочно удерживаться в настоящем, где вы должны принять свой эмоциональный опыт.
Многим из нас нужно учиться внимательности, способности удерживать мысли в настоящем моменте, пока это не войдет в привычку. Когда я впервые начала практиковать медитации на внимательность, я обнаружила, что это достаточно трудно. Мой разум с огромным энтузиазмом перекидывался с одного на другое, но мне нужно было научиться успокаивать свои мысли. Откровенно говоря, сначала это было мучительно, так как «сейчас» казалось последним местом, которое мой разум хотел посетить.
Конец ознакомительного фрагмента.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение