Достигли глубокого расслабления от пальминга и взялись за домашние дела? Временами останавливайтесь и секунд на тридцать сосредоточьтесь на существующем чувстве расслабления. Читаете книгу, сидите за компьютером – ненадолго, на 30 секунд, сосредотачиваетесь на чувстве расслабления. Гуляете по улице? Сосредотачивайтесь на этом чувстве. Вы быстро обнаружите, что при сосредоточении на расслаблении глазам становится немного легче. Вы меньше напрягаетесь, когда смотрите.
Но с улицей будьте осторожны и вообще будьте осторожны! Длительное и глубокое сосредоточение на расслаблении сильно расслабляет мозг, что чревато нежелательными последствиями: можете недооценить грозящую вам или другим людям опасность!
Чувствуете, что расслабление начинает пропадать? Не напрягайтесь и, если есть возможность, снова его вызовите. Если такой возможности нет, махните рукой и порадуйтесь, что были более расслаблены все это время.
Однажды летом я выглянул в окно и обнаружил, что не сразу могу узнать людей, идущих по подъездной дорожке прямо под ним. И это со второго этажа! И это днем, при отличном освещении!
Тут-то я и встревожился. Еще больше напугала мысль, что зрение будет продолжать падать. Снова носить очки? Страшней мысли у меня тогда не было! Делать докоррекцию? Дорого и не известно, а показана ли она мне вообще.
И с августа 2015-го я снова взялся за «упражнения» для глаз. Свое зрение на начало занятий я оцениваю как двойку. Возможно, немного больше, но вряд ли меньше. Врача тогда не посещал, оценку сделал на глаз, вспомнив свое зрение до операции.
Начал с глазодвигов (раз в день) и пальминга. Его я делал в течение дня часто. Сначала просто сидел с закрытыми глазами, потом спохватился: нужно вспоминать приятные события или черноту. С первым у меня были проблемы – никак не мог вспомнить более-менее значимое приятное событие. Остановился на черноте.
Резко ограничил зрительную нагрузку.
Где-то в октябре почувствовал, что глазам стало полегче. Это меня немного приободрило, и я продолжал занятия. В начале декабря вспомнил о соляризации, решил дополнить свои занятия ею. Подставив глаза под лампу, ощутил значительное глазное расслабление. Тут я начал что-то понимать.
Нашел книгу М. Д. Корбетт и принялся перечитывать. Вот тогда-то я и обратил внимание на слова «зрение лишь на 1/10 представляет собой физический процесс и на 9/10 является психическим процессом».
А мозг у меня сильно напрягался! Постоянно, даже во время наиболее эффективного метода расслабления на тот момент – лампизации! Так, может, дело в этом? В психике, мозге? Расслаблять нужно было мозг, а не глаза, как я раньше думал? А как это сделать?!
Психика у меня хорошо расслаблялась после приема горячей ванны. Но мозг очень быстро начинал напрягаться – не буду же я принимать ванну каждый час?! Аутотренинг, медитация? Об этом я уже писал. Нужен был способ, позволяющий просто, быстро и глубоко расслаблять мозг.
И вот в конце января 2016-го я понял, что надо делать. Появилась техника, которую я назвал «Расслабление мозга».
Примерно через три недели ежедневного и частого пользования ею во время утренней прогулки я обнаружил, что свет фар машин стал резче! Я стал видеть мелкие лучи, не просто светлое пятно! Зрение начало улучшаться! Меня это не удивило: я понял, что нашел тот самый ключ к идеальному зрению еще тогда, в конце января, когда первый раз расслабил мозг.
