* дыхание на кончике носа: делать глубокие вдох-выдох и держать внимание на этом участке тела.
* луч света тянуть, как провод, по всем серым клеткам.
* представить, как мозг начинает вибрировать и эти волны разлетаются сердечками или цветами в разные стороны.
* положить монетку на межбровку и ждать её нагревания (дополнение есть в личной работе с участником тестинга, см. ниже).
* 3 пальца (большой, указательный и средний) положить на 3 глаз и представлять, как идет передача сообщений из мозга в руку и обратно.
* дышать пятками, протягивая наверх воздух: вдох через пятки к макушке, потом наоборот (дополнение есть в личной работе с участником тестинга, см. ниже).
* вдыхать свет в живот. Вдыхаем свет, наполняем живот, и выталкиваем с выдохом всё тёмное и грязное из себя, из всего тела.
* лазер перекатывается с одного блока в мозге на другой. Представляйте цвет убираемого, вдыхаемого и выдыхаемого. Ноги наверх. Потом потянуться. Ложимся на живот, можно подушку под живот. И спать.
6) Перед началом работы с книгой скажите себе: «Всё хорошее встраиваю, всё плохое уходит навсегда».
Мой опыт проработки через книгу
Эксперимент на собственной шкурке
1 день
Хочу: выспаться и хорошо спать
Что получила: желание начать эксперимент побыстрее, вопрос и зацепила фраза, уже хочу спать.
Инсайт: я получила плохой сон, потому что изменила порядок приготовления ко сну, начала позже ложиться и долго писать ночью. Раньше я в 9—10 ложилась и в 11 засыпала.
Утром вывод: проснулась около 6, выспалась, час пописала, в 6:50 встала бодрая. Дыхание помогает. Оч много интересного пришло, многое открылось. Попила пол-литра воды утром натощак, сама, хотя раньше себя заставляла. Зарядку тоже с охотой сделала.
Утром инсайт: если поставить цель выспаться, то это и произойдёт.
Как прошел день: усиленно трудилась, зафиналила дела давнишние, не только свои.
Хочу: также выспаться и такой заряд энергии получить, чтоб завтра одну книгу почти дописать, а вторую сформировать, чтоб на третий день сделать её системной.
Что получила: перестала искать смысл и знаки, просто читала и уже забыла это.
Инсайт: даже если в чем-то есть смысл, он откроется и так, без моих потуг и чрезмерной значимости ответа.
Утром вывод: легла поздно, потому что было интересно то, что меня интересовало и раньше. От смешного видео-роликов посмеялась, спала на одном дыхании, проснулась сама в 8, выспалась. Перед засыпанием придумала, чем продолжить художественную книгу. Ещё вчера придумала ход в книге про действия. Меня действительно переполняет заряд энергии писать.
Инсайт: главное не выспаться, а правильно спать, особенно творческому человеку.
Как прошел день: сделала пожертвования, купила штору-дверь, вначале думала о том, что опять траты, потом поняла, что это поднятие уровня жизни, что это инвестиции в моё будущее и заработок, без повышения уровня условий жизни, не будет повышения заработка.
Хочу: выспаться и ввести это в привычку.
Что получила: желание узнать ответы на вопросы, желание хотеть это писать, желание спать.
Инсайт: телепатия гораздо шире, чем я слышала о ней.
Утром вывод: легла раньше, чем вчера. Проснулась всего раз. И то, потому что пила чай перед сном. Вчера отлично отреагировала на выбор клиента, который решил не продолжать. Более того, получила инсайт и увидела причину того, что не хотела работать с клиентом. Научилась фильтровать общение и сотрудничество без вреда для себя и с пользой для всех.
