Как прошел день: я действительно начала высыпаться. Это только начало, буду продолжать, ведь состояние лучше, чем до эксперимента. Завтра начало с бета-тестерами.
Книга работает, ложимся с сыном в 9:30 с редким исключением позже. Сын сам хочет просыпаться раньше солнышка, ставит будильник на 6:30 и сам утром его выключает. Через неделю будильник ставит не всегда, а просыпается в 6:30 и идет делать свои детские дела. Меня радует.
Мой сон нормализовался, с 23:00 до 6:00 просыпаюсь теперь редко. Приятным бонусом само (!) хрустнуло плечо, которое год было вывихнуто и болело, хотя до этого попытки поставить на место не удавались. Я теперь снова могу поднимать руку и делать ею всё, что в планах. Внедрила легко привычку пить 0,5 л. Воды и делать лимфо-зарядку, организм откликнулся весом и самочувствием – я за день делаю больше дел, чем раньше.
Опыт проработки через книгу у других
Эксперимент с реальным человеком
Были участники этого исследования и особенно мне хочется выделить одного – О*, которая честно всё выполнила и дошла до конца.
Поздравляю с новым этапом в твоей жизни! Эксперимент создан для того, чтобы убрать лишние мысли и расслабить нервную систему, что и поможет восстановить сон.
Итак, вначале скажи: «Всё мною прочитанное и полученное мне во благо и другим людям. Разрешаю положительные перемены максимально мягко и спокойно для меня и моего окружения. Я – это я, я внутри себя. Благодарю за полученный способ решения проблемы со сном» (если есть какие-то конкретные проблемы еще, перечисли).
На ночь перед сном, не более чем за полчаса пишешь:
1) «чего хочешь от сегодняшней проработки». Дальше читаешь фрагмент книги и отвечаешь на вопросы, желательно письменно. Удобнее в телефоне, для этих целей хорошо подходит приложение Заметки.
2) После того, как ответила про пожелание, а потом прочитала (важно, сначала пожелание, потом читать), отвечаешь: «что получила после прочитывания» главы книги. Главное, не думать над смыслом текста и не искать логику в нем – отключать ум.
3) Дальше отвечаешь: «какой вывод для себя сделала».
4) Инсайт вечером.
5) Утром вывод: «что изменилось в течение дня».
Итак, поехали! Высылать мне можно каждый день или через неделю, когда будет контрольная техника в созвоне лично с каждой из вас. Если есть вопросы, задавай.
Трансформация О*:
1. хочу просыпаться отдохнувшей.
2. моих мыслей также много.
3. меньше надо думать.
4. смогла уснуть без Ютуба.
5. день прошёл обычно, изменений не заметила, ну только что в обед так классно поспала после спонтанной проработки с Юлей.
Алгоритм тот же, только если не можешь уснуть дышишь через кончик носа, представляя, как воздух затягивает именно эта часть тела. Понятно или не понятно спрашивай или скажи, что все понятно и спать.
Трансформация О*:
1. хочу убрать кашу из мыслей в голове.
2. спать захотела.
3. ложиться нужно раньше.
4. с новой техникой заснула быстрее.
5. заболел муж, свекровь ведёт себя странно (от авт. нет активных советов), узнала за Дух Рода, сестра не выходит на связь (от авт. трансформация коснулась всех для выздоровления каждого).
Вдыхаешь через пятки и протягиваешь мысленно воздух до макушки. Отражается и возвращается обратно – выдох тоже через пятки. Чистим все тело, можешь представлять цвет вдыхаемого: лучше белый, можно золотистый.
А выдыхаешь такого цвета, который приходит первый на ум, может быть темных или грязных оттенков. Обязательно проталкивать до макушки. Если отвлеклась, возвращаешься и продолжаешь дышать. Если вдруг мысли снова думаются, ловишь себя на этом и продолжаешь делать. Всё остальное также.
