Когда душа сигналит S.O.S. Руководство по самопомощи при хронической усталости - страница 6

И еще – нам всем нужны друзья, радость от красивых вещей, очень нужны любовь, близость, наши желания.

Приток и отток энергии должны быть сбалансированы. У многих людей, однако, есть как бы небольшая трещина или даже довольно большая утечка жизненной энергии – это могут быть например, дефект здоровья, расстройство и понижение самооценки или, как в случае с Региной, непроработанная или незалеченная детская душевная травма. Или даже несколько.

Таким людям приходится постоянно собирать все свои силы, чтобы хоть как-то компенсировать эту постоянную утечку энергии в их жизни.

Для Регины довольно долгое время это не было проблемой. Она просто ничего не замечала. У нее были интересная работа, счастливое партнерство, поддерживающая дружба и маленький сын, который возвращал ей ее любовь. Энергия поступала к Регине отовсюду, со всех сторон.

Но через несколько месяцев все в ее жизни резко изменилось.

Регина бросила работу, муж от нее ушел, у нее больше не осталось времени для друзей, отношения с детьми тоже внезапно стали проблемными и напряженными. Она еще продолжала тянуть последние силы из своей виртуальной бочки, отток энергии оставался постоянным, и возможно, даже увеличился; но никакой новой энергии к ней больше ниоткуда не поступало. В какой-то момент Регина буквально «выдохлась».

– Человек, – объяснял я тогда Регине, – должен помнить, что изначально он был четвероногим. Вертикальная ходьба делает нас людьми, но она также делает нас и довольно хрупкими существами. Собака, у которой травмирована одна нога, поджимает больную ногу наверх, и с трудом скачет на трех ногах, а потом еще довольно долго выздоравливает.

Человек же в этом случае просто падает. Если наша жизнь твердо стоит на всех четырех ногах, она становится гораздо устойчивей».

– И какие же это четыре ноги? – спросила Регина.

– Достаточное снабжение организма. Партнерство и семья. Работа. Друзья и хороший отдых.

Каков Ваш энергетический баланс?

Регина, которая однажды эмоционально выгорела дотла, самым болезненным образом пережила опыт, который ей мог бы заранее предсказать любой банковский консультант: нельзя тратить средств больше, чем имеешь.

Это положение касается не только денег, но и ресурсов, сил, жизненной энергии.

Энергетический баланс, баланс между нагрузкой и удовлетворенностью, должен быть правильным. Лучше всего, если баланс уравновешен в каждой из четырех областей, составляющих нашу жизнь:

– Физическое существование, которое зависит от качества еды и питья, сна и движения;

– Партнерство, семья, безопасная привязанность и защищенность;

– Сфера работы и занятость;

– Персональный круг друзей, досуг, социальные контакты.

В каждой из этих областей жизни мы набираемся сил, но мы также должны туда их и инвестировать. Если инвестиции и отдача от них будут сбалансированы, то расклад сил будет правильным. К сожалению, жизнь не всегда позволяет найти идеальное равновесие и баланс.

Мы можем поменять работу, потерять партнера, сломать ногу или руку, утратить социальное окружение, например, из-за переезда. И тогда возникает явный дисбаланс в одной из сфер жизни. Но это не должно стать трагедией, если перегрузка в одной жизненной сфере компенсируется чем-то хорошим в другой.

Например, у человека вдруг случается банальный перелом ноги – и эта сломанная нога вполне может стать серьезным осложнением в жизни.

Вы уже больше не можете бегать трусцой, плавать, ведь при этом страдает тело. Вы также больше не можете водить машину, нужно отменить многие встречи, работа наверняка станет резко ограничена в возможностях, да и Ваша самооценка тоже может из-за этого довольно серьезно пострадать.