Концепция личной безопасности, или Себе поможешь сам. КЛБ «С.П.А.С.» - страница 13

Вариант 1. Идете по улицам и наблюдаете, отмечая открытые окна и форточки летом, машины, припаркованные задним бампером, грузовые машины, подъезды – главное отмечать и считать (первое открытое окно – слева на 2-м этаже, второе – 5-й этаж и т. д.). Считаете и запоминаете направление – это тренировка мозга и наполнение предмета внимания информацией.

Вариант 2. Идете и обращаете внимание до конца дорожки или бордюра, давая себе команду предположить, сколько до них шагов, называете про себя цифру (с ребенком можно вслух) и потом считаете, получаете результат. Можно выбирать припаркованный автомобиль, дорожный знак, кусты, угол здания, чтобы дать команду оценить дистанцию, просчитать шагами, угадали или нет.

Так примерно: вот угол дома, до него 20 шагов, считаете – оказалось 35 шагов, но вы обратили внимание и считывали информацию – это и есть нужная работа. Помимо внимания еще и дистанцию меряете, что очень важно.

Вариант 3. Прошли мимо подъезда, машины, магазина, урны, остановки, куста, дерева. Замедляете шаг или останавливаетесь, даете себе команду: определить, сколько сейчас шагов до этих объектов; выбрать ориентир / предмет внимания: какой он, более ярко представьте, не поворачиваясь, какие предметы вокруг, какие особенности, может, там было еще что-то бросающееся в глаза. Потом можно проверить по шагам или повернуться и посмотреть.

Вариант 4. Легкий, но важный. Мы по-разному воспринимаем мир вокруг себя. Яркий объект внимания для нас может оказаться «невидимым» для нашего спутника.

Следующая игра выполняется, когда вы не одни. Договариваетесь, что, гуляя, вы будете подавать команду «внимание» и «ориентир», предварительно выбрав свой ориентир из окружающей обстановки, а ваш спутник будет называть выбранный им ориентир. Угадали не угадали – вот вам и игра. Можно по очереди загадывать что-то определенное: здание, машину и т. д. или то, что больше всего бросается в глаза. С детьми возможно вообще называть ориентир по команде – «а теперь, 1, 2, 3 – называем», и все одновременно называют, что заметили и на что обратили внимание.

Усложнение: можно брать три ориентира и загадывать их, а потом угадывать несколько объектов. Можно делать иначе: прошли мимо каких-то ориентиров, назови три. Что привлекло внимание?

С опытом можно и нужно сужать диапазон внимания. Так, рассматривая людей, обращать внимание на мелочи на фоне общей картины, ожидая, что спутник заметил то же самое.

Для дальнейшей успешной работы необходимо помнить, что для вас личный и безличный контакт, тогда маячок внимания сработает и контроль дистанции безопасности на уровне вытянутой руки помогут быстрее реагировать на любой раздражитель, особенно в контексте самообороны.

Так в нашем случае: утро/день, люди, стоящие дальше по маршруту движения, или мужчина, идущий к машине, не являются личным контактом, только если обратятся к вам или преодолеют дистанцию вытянутой руки, идя на сближение.

Вечером присутствие людей вблизи вас, особенно если необходимо пройти мимо, есть личный контакт, и вы должны мобилизоваться, имея две команды в голове: «бить» или «бежать».

Так работает алгоритм внимания. В качестве инструмента, который легко используется для формирования маршрута движения, предлагаю следующую схему (вопросы, на которые легко дать четкие ответы):

1. Кто? Чья зона ответственности? – Я.

2. Зачем? С какой целью? – Я должен без проблем вернуться домой с работы.