Кончай страдать и злиться! Как выйти из замкнутого круга боли, обид и претензий? - страница 3

3. А теперь вспомните и скажите, склонны ли вы оправдывать другого человека за то, что он причинил вам боль. Или, возможно, вы нередко оправдываете сами себя, чтобы не выглядеть ужасно в своих и чужих глазах?

4. А теперь вспомните обидный случай для вас и подумайте, а часто ли вы вместо того, чтобы принять ситуацию такой, какая она есть, уходите в злость, агрессию и обвинения, то есть начинаете усиливать свои негативные переживания гневом.

А на кого вы злитесь при этом, на другого человека или на себя?

5. А теперь подумайте и скажите, какая стадия обиды для вас самая больная и тяжелая? Где вы больше всего зависаете? В разочаровании, в ожиданиях, в оправданиях или в обвинениях? Какое у вас самое слабое место?

Разочарование – отказ принимать правду, которая не нравится.

Борьба с правдой и попытки жить в удобных иллюзиях. Склонность убегать от неприятной правды в свой «домик» – закрываться от людей, прятаться от общения, уходить в зависимости.

Ожидания – желание заставить людей жить по своим принципам и нормам. Отказ принимать человека, который не ведет себя так, как вы хотите. Неумение выстраивать общение с человеком, который ведет себя иначе, чем вы от него ждете. Негибкость в общении с другим людьми и попытки делить людей на два лагеря – хорошие или плохие, друзья или враги. А людей гораздо больше в этом мире, чем просто два лагеря в вашей голове, и общение может быть куда разнообразнее.

Оправдания – страх остаться в одиночестве, остаться без поддержки, стать изгоем, стать отверженным.

Привычка оправдывать других – это страх разрушить отношения с человеком, который таким, как есть, не устраивает, а в итоге остаться без этих отношений. Страх потерять чужую поддержку или вовсе остаться одному.

Привычка оправдывать себя – страх, что тебя не будут считать хорошим, увидят твою темную сторону, ошибки и пороки и испытают к тебе неприязнь. Отвергнут и будут над тобой насмехаться. Страх остаться без поддержки или даже одному.

Обвинения – нежелание смириться с истиной, которая вызывает боль, страх и разочарование. Активная эмоциональная борьба за удобную ложь! Желание воевать за иллюзию, которая нравится, с правдой, которая причиняет боль.

Обида нередко похожа на лабиринт, в котором люди могут блуждать годами, а кто-то и всю жизнь. Жизнь, которую они могли бы потратить на радость, на счастье, на азарт, на легкость, на любовь – они тратят на боль, разочарование и гнев. То есть вместо счастливой реальности застревают в темном подземелье, где страдают.

А подходя к выходу из лабиринта, сами же закрывают дверь, вместо того, чтобы выбраться наружу.

И сейчас мы с вами рассмотрим четыре стадии обиды, которые, как части лабиринта, держат человека в его мрачном подземелье горечи, не давая ему выбраться на волю, чтобы жить и радоваться жизни!

1. Разочарование

Разочарование в человеке вызывает чувство горечи, потому что тот портрет другого человека, что он нарисовал в своей голове, не соответствует истине.

И выйти из этой стадии обиды можно лишь пережив горечь своего разочарования, чтобы начать видеть другого человека таким, какой он есть.

Разочарование может быть в себе самом, когда человек совершил какой-то поступок, за который ему стыдно, а другой разоблачил его в этом поступке, словно сорвал с него маску хорошего и доброго.