Краски жизни. 365 практик для твоего лучшего года - страница 3

Один из элементов Икигая – мы умеем делать то, что нам нравится, и получаем за это от мира вознаграждение.

Напишите список из 15 вещей, которые вам нравится делать и которые у вас получаются (если вы смогли написать меньше 15 и фантазия закончилась, то в вы можете попросить подсказку от своих знакомых и друзей).

Вы недооцениваете себя, однако, через вас в мир приходит мощная энергия жизни. Каждый человек, который окружает вас получает что-то ценное и значимое, в общении с вами или, находясь в вашем поле.

Что вы чувствуете, когда осознаете это?

Спросите своих знакомых, что они ощущают после общения с вами?

Что ценного и значимого получают, когда вы разговариваете или обмениваетесь сообщениями?

Запишите свои инсайты. На что это вдохновляет вас в вашей жизни?

Вы позитивно влияете на окружающих и помогаете другим людям даже тогда, когда ничего сложного для этого не делаете.

Те дела, которые вам по плечу, кажутся вам естественными, простыми и легкими, а для других людей вы можете при этом делать «неподъемный» труд или расширять их горизонты.

Вы можете спросить обратную связь у ваших знакомых.

О чем это в вашей жизни?

Как вы можете этот опыт использовать для реализации своего запроса?

Вспомните, что вы любили делать в детстве, чем нравилось заниматься, во что вы могли с удовольствием играть и не замечать как идет время? Как любимое дело в детстве может наполнять вас ресурсом сейчас или как оно может помочь вам реализовать ваш запрос?

Сядьте поудобнее, если хочется, то закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох. Пригласите своего внутреннего создателя, творца, автора, мечтателя – того, что придумывает идеи и хочет проявить ваш потенциал.

Как он выглядит? Что хочет вам сейчас рассказать, подарить?

Какие идеи у него есть для реализации вашего запроса?

Поговорите с ним, побудьте в этом состоянии, сделайте глубокий вдох и возвращайтесь в «здесь и сейчас». Запишите свои инсайты.

Поговорите со Вселенной, с вашим ангелом-хранителем, старшим предком или иным существом, в которого вы верите и который вас оберегает. Он хочет сказать вам что-то важное о вашем предназначении. Что это? Как это связано с вашим запросом? Как вы думаете, почему вы вытащили эту карту именно сейчас? Сделайте для себя то, что давно хотелось.

В вас есть талант, который передан вам от кого-то из вашего рода. Что это? И как этот талант может помочь вам реализовать ваш запрос? Если вам нужна подсказка, откройте свою ленту в социальных сетях и найдите первое изображение, которое вас вдохновит. О чем это для вас?

Сядьте удобнее, если хотите, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте на одной ладони своего мечтателя и идею, которую он хочет реализовать, а на второй ладони представьте своего творца, который с удовольствием и любовью реализует эту идею в материальном мире.

Поблагодарите каждую из этих частей, подарите дары (в виде цвета, света, предметов, слов), теперь начните медленно соединять свои руки так, чтобы ваши ладони сомкнулись.

Посидите так с соединенными руками, прислушайтесь к своим ощущениям. Что изменилось в ощущениях, чувствах, мыслях?

Запишите свои инсайты.

Возможно, иногда вы недостаточно заботились о своем теле. Что хочется вашему телу? Пообещайте себе уделять больше внимания своему телу, заботиться о нем, радоваться и расслабляться. Сядьте сейчас более удобно, если что-то хочется – сделайте это для вашего тела. Напишите список желаний тела. Как ваше тело может помочь вам реализовать ваш запрос?