Вот давайте задумаемся: представьте, что все ваши текущие проблемы исчезли. Ушли депрессия, суицидальные мысли, вы поняли, чего хотите, начали чувствовать радость от жизни. Вы стали собой, живёте полной жизнью. Хотели бы вы жить тогда? Почти каждый человек, у которого я спрашивал это, отвечает: «Да, я хотел бы». Это доказывает, что большинство людей на самом деле хотят жить – просто не хотят жить так, как живут сейчас. Не хотят жить с болью, с бессмысленностью, с пустотой. Но это не значит, что они не хотят жить вообще. Они хотят просто избавиться от страдания – а не от самой жизни. Поэтому главная задача – не избегать жизни, а начать преодолевать то, что делает её невыносимой. Чтобы не было подобных мыслей. Потому что они – не про смерть, они – про боль.
Если смотреть на суицид с духовной точки зрения, то это глубоко бессмысленный акт. Представьте: вы бросаетесь с третьего этажа и становитесь инвалидом. Вы сделали это сознательно. Что изменилось? Вам стало лучше? Нет. Вы в кресле, вы страдаете, рядом мучаются близкие. Вы не решили проблему – вы её только усугубили. Да, вы хотели одного, а получили страдание и не только для себя. Так и в случае ухода из жизни: вы думаете, что всё закончится, а по сути – всё только начнётся заново. Только с новой болью, новым уровнем сложности и тем же самым уроком, который вы так и не прошли. Придётся возвращаться и начинать сначала. Вы поймёте это. Но поздно. И вместо того, чтобы расти, вы потратите силы на то, чтобы просто вернуться туда, где уже были.
Какие рекомендации при суицидальных мыслях?
– Поговорите с человеком, которому доверяете.
– Найдите специалиста: психолога, психотерапевта, духовного наставника.
– Не оставайтесь в одиночестве.
– Помните: ваше состояние – не вы.
– Вы – больше, чем ваша боль.
– Жизнь не требует от вас героизма, она требует одного: не сдаваться.
Вы нужны этой жизни. Раз вы здесь, значит, вы – часть чего-то большего. И если вы сейчас страдаете, это не потому, что вы слабы. Это потому, что вы чувствующие и это ваша сила, не предавайте её.
Как вы уже поняли, многие вещи тесно взаимосвязаны. Часто депрессия и кризисы идут рука об руку, дополняя и усиливая друг друга. Вредные привычки нередко возникают как следствие нерешённых внутренних конфликтов и эмоциональных кризисов. На первый взгляд, эти явления кажутся разными и не связанными, но на самом деле они играют ключевую роль в общем состоянии человека. Может показаться удивительным, как непонимание себя связано с депрессией. Однако депрессия – это, прежде всего, сигнал того, что человек идёт против самого себя, отдаляется от своей сути. В таких случаях нет единственного простого решения. Скорее всего, потребуется комплексный подход, работа с несколькими аспектами одновременно, чтобы решить ваш вопрос.
Именно для этого в книге представлен краткий ликбез по состояниям, которые часто сопровождают кризис и депрессию. Вы найдёте чёткие и конкретные инструкции, которые помогут понять, что именно нужно делать. Эта книга не предназначена для пассивного чтения. Она создана для осознания, переваривания сути, а затем – для активных действий. Теоретическая часть даёт фундамент для понимания, а практические задания помогут закрепить знания и получить измеримые результаты. Однако теория без практики и практика без осознания не работают по отдельности. Нет смысла просто читать книгу без действия и, наоборот, выполнять задания без понимания их сути. Поэтому рекомендуется читать книгу постепенно, равномерно, выбирая темы и выполняя задания по мере их изучения. Анализируйте результаты, продолжайте чтение и двигайтесь дальше.
