Осознание ценности своей жизни и благодарность
Самобичевание, что это такое? Самобичевание возникает, когда мы обесцениваем то, что имеем, не чувствуем благодарности, а вместо этого предъявляем претензии к миру. Однако здесь есть парадокс: когда мы фокусируемся на том, чего нам не хватает, мы забываем, что кто-то живёт в куда более сложных условиях. Самобичевание также часто возникает из-за постоянного сравнения себя с другими: у кого-то выше доход, кто-то выглядит привлекательнее, обладает лучшей фигурой или имеет более комфортные условия жизни. Этот список можно продолжать бесконечно, но суть остаётся неизменной – подобное мышление ведёт к недовольству и внутреннему разочарованию.
Чтобы выйти из этого состояния, важно осознать богатства, которые у вас уже есть, и начать благодарить за них. Мир – это зеркало, и он отражает ваше внутреннее состояние. Как сказано в Библии: «Что посеет человек, то и пожнёт». Это закон природы. Внешние изменения, будь то деньги, успех или красота, не сделают вас счастливыми, если внутри сохраняется неудовлетворённость. Напротив, счастье, гармония и успех рождаются из внутреннего состояния, а не приходят извне.
Знаете, что в этой истории самое парадоксальное? Самобичевание – это то, как человек собственноручно наносит себе вред. Никто его не трогает, никто не заставляет впадать в это состояние – всё происходит по его собственной воле. И если вы религиозны, это можно назвать серьёзным грехом, потому что вы не цените дар жизни, который дал вам Бог. Это значит, что пока вы не начнёте ценить то, что имеете, вы рискуете всё потерять. Самобичевание особенно часто проявляется у людей в кризисных и депрессивных состояниях. Они начинают себя самоистязать, замыкаясь в болезненном ритме. Но именно здесь – ключевая ошибка. На самом деле в такие моменты вам нужна забота о себе, а не жестокое осуждение. Люди, которые любят и ценят себя, как правило, реже погружаются в депрессии и проходят через кризисы легче.
Что же такое забота о себе? Это может быть всё, что угодно: прекратить истязать себя и принять свой опыт, позволить себе ошибаться. Начать ухаживать за своим телом и душой. Дать себе то, в чём вы давно нуждались, но отказывали себе, идя против своих желаний. Забота о себе – это сказать «да» своему телу и душе. Это значит беречь своё здоровье, отказаться от вредных привычек и не есть что попало, ухаживать за собой и не позволять себе выглядеть «как попало». Это значит слушать свою душу и уважать её желания, а не идти против неё. Когда вы делаете такие действия, вы проявляете любовь и заботу к себе. Чем больше любви и заботы вы себе даёте, тем меньше становится самобичевания.
Задания :
1.Осознайте свои ресурсы.
Подумайте, что у вас есть такого, чего нет у других. Кто-то мечтает о той жизни, которой вы уже живёте. Возможно, у вас есть крыша над головой, еда, доступ к чистой воде, а кто-то этого лишён. Кто-то страдает от бесплодия, а у вас есть дети. Осознайте, чем вы богаты уже сейчас, и начните ценить это.
