4.6 Демонстрация техники интеграции эмоций (стенограмма и комментарии)
Приведем ниже стенограмму демонстрации техники интеграции эмоциональных распадов. После того как интеграция достигнута, открывается доступ к так называемым виртуальным (иначе говоря, управляемым) эмоциям. Во второй части демонстрации дается определение виртуальных эмоций и обсуждаются способы управления ими.
Данная демонстрация является фрагментом тренинга и приводится почти без изменений, включая комментарии для группы. В качестве клиента выступает одна из участниц семинара, которая находится во власти мыслей о длящемся конфликте.
М.П. В конфликте есть две основных эмоции: одна иньская, другая янская. Ты уже определила, какие это эмоции в твоем случае?
Ю. Я чувствую в груди страх и обиду.
– Страх, обида. Что сильнее, страх или обида?
– Страх.
– Это иньская эмоция. А янская?
– Янская? Протест.
– А теперь я напоминаю, как переживается эмоция. В отличие от ощущения, которое переживается как локализованное (в конкретных местах тела), эмоция – не локализована. Она переживается всюду – как внутри, так и вне тела. Говорят: «она вне себя от страха». Так что не надо зацепляться за тело, когда переживаешь эмоцию: она раздувается за его пределы, заполняет собой все пространство.
Итак, начинай со страха… и теперь усиливай его. Позволь ему разрастись… Расслабляй тело… Больше, больше, без задержек… сильнее, иди в самый страх. Время от времени бери его из образа, а временами просто раздувай страх сама. Сильней.
– Что-то меняется…
– Что сейчас? Какое состояние, какая эмоция?
– Обида.
– Это значит, что энергия Инь еще не вся трансформировалась. Страха больше нет, он превратился в обиду. Усиливай обиду. Здесь важны непрерывность и постоянное намерение. Сейчас как?
– Сейчас протест.
– Вот и янская эмоция появилась. Обиды тоже больше нет. Усиливай протест. Что происходит?
– Он куда-то… тает, и мне лучше.
– А ты все равно старайся его раздувать. Когда он совсем растает, будет совсем хорошо.
(Ю. смеется)
– Все, да? Хорошо. Теперь смотри, как себя чувствуешь? Какие ощущения в теле?
– Горячо в груди, немного тяжело в ногах.
– Расслабь тело и позволь энергии успокоиться… Всюду ли комфортные ощущения теперь?
– Да, теперь хорошо.
– Подумай снова об этой истории. Просмотри те моменты, где были сильные эмоции. Там были страх и обида. Они еще есть?
– Уже нет.
– Оцени свое состояние.
– Сейчас хорошее.
– Внутренний диалог есть?
– Нет… А ведь по этому поводу такой мучительный внутренний диалог был, постоянный, не отпускал!
– Сейчас достигнута энергия Ци. Она переживается как возможность либо быть в полном покое (энергия Инь) – ждать, внимательно слушать… Либо мгновенно оказаться в состоянии активности и действовать (энергия Ян).
– Да… Есть такая возможность.
– И есть алертность, ты готова ко всему, но не строишь никаких планов. Такое особое состояние. Спокойствие и способность к любым адекватным действиям.
– Да.
