Главное, что может помочь от растяжек, это здоровое сбалансированное питание с начала беременности, отсутствие дефицитов жизненно важных веществ, употребление достаточного количества жидкости, и очень важный фактор – содержание кожи в увлажнённом состоянии при помощи поддержания оптимальной температуры и уровня влажности помещений, в которых вы находитесь больше всего времени. Для этого нужно:
• Часто проветривать помещение.
• Снизить (насколько это возможно) интенсивность отопления при помощи термостатов на батареях.
• Не пользоваться обогревателями (кроме инфракрасных).
• Увлажнять воздух в комнате при помощи специального прибора – увлажнителя. Оптимальный уровень влажности от 50 до 70%.
Ещё нужно использовать специальные кремы, масла и лосьоны для живота и всего тела, которые будут «запирать» влагу внутри кожи и это тоже поможет избежать растяжек. Не могу посоветовать конкретную марку и средство, но смотрите, чтобы оно было предназначено для использования беременными, и в его состав входили хотя бы 2–3 из следующих ингредиентов:
• Масла: какао, миндаля, кокосовое, конского каштана, ши (каритэ), касторовое, аргановое, жожоба, зародышей пшеницы
• Экстракт цветов арники
• Протеины: коллаген и эластин
• Витамины Е, С, группы В
• Железо, Кальций
• Пчелиный воск
• Ингредиенты, стимулирующие выработку коллагена: центелла азиатская, пшеничные и молочные протеины, гиалуроновая кислота.
Пользуйтесь средствами минимум 2–3 раза в день, обильно нанося на зоны риска: живот, бёдра, ягодицы, грудь и поясницу.
Предвестником появления растяжек является сильный зуд, вот почему живот начинает часто чесаться на последних месяцах беременности. Как только у вас зачесалась зона риска, сразу хорошенько смажьте её и область вокруг средством от растяжек и выпейте воды.
Бытовой увлажнитель – очень полезное устройство, которое должно быть в доме любой женщины, а тем более беременной. Это важно для сохранения красоты, молодости и здоровья кожи, а в период вынашивания ребёнка приобретает особую актуальность, ведь кожа становится более уязвимой, сильно растягивается и подвержена риску появления растяжек.
Подавляющее большинство из нас живёт в отапливаемых домах, в которых применяются водяные или электрические батареи, возможно, тёплые полы. А все эти способы поддержания тепла в холодное время года сушат воздух в помещениях и заставляют наши тела быстро терять влагу. Вследствие этого зимой шелушится кожа, появляется перхоть и руки покрываются цыпками, вопреки обыденному мнению, что это всё происходит из-за холода на улице, избытка одежды, шапки или мыла. Сухость кожного покрова – это один из важнейших факторов повышенной чувствительности и старения кожи, а также появления растяжек.
А ещё увлажнитель воздуха помогает поддерживать нормальное состояние слизистых тканей в носу и глазах, которые являются первым иммунным барьером для вирусных инфекций. Это, в свою очередь, помогает организму эффективно противостоять вирусам и намного меньше болеть, что во время беременности очень важно.
Вы оцените пользу этого прибора и после того, как ваш ребёнок родится, подрастёт и станет активно общаться со сверстниками. Помимо эмоций, новых знаний и навыков, малыш начнёт обмениваться со своими друзьями «детскими» болезнями, а благодаря увлажнителю он будет реже ими заражаться и быстрее выздоравливать.
