Ваше состояние очень важно для будущего малыша и сохранения нормальных отношений с окружающими, поэтому сконцентрируйтесь на себе, своём комфорте и старайтесь проводить больше времени наедине с собой. Но это не значит, что нужно закрыться в комнате и лежать на кровати целый день, так может стать ещё хуже, лучше проводить время на природе, дышать свежим воздухом или гулять в любом доступном парке.
Если вы чувствуете себя удовлетворительно и любите искусство, то хорошим времяпрепровождением может стать посещение выставок и музеев. Ведь такие занятия не слишком энергозатратные, но при этом вас не раздражают излишние сенсо́рные стимулы, и в то же время есть шанс отвлечься и меньше обращать внимание на неприятные симптомы.
Минимизировать использование гаджетов в качестве источников получения информации (новости, соцсети, развлекательный контент) стоит по двум причинам:
1. Чтобы избежать лишнего стресса по поводу нестабильной ситуации в мире, агрессивных сцен и плохих новостей.
2. Чтобы вас меньше тошнило. Из-за быстроменяющихся картинок и мельтешащих ярких цветов происходит воздействие на вестибулярный аппарат через зрительный канал, и это вызывает неприятное чувство тошноты.
Вместо зависания с гаджетами лучше с кем-то поговорить по телефону, пообщаться вживую, почитать книгу, погулять или понаблюдать за окружающим миром.
6. Доверяйте специалистам
Как только женщина понимает, что она беременна, то руки так и тянуться к телефону, чтобы поделиться новостью с близкими людьми или загуглить какую-нибудь «полезную» информацию в интернете. Но к сожалению, контент с тематических сайтов и форумов, советы опытных подруг, бабушек, свекровей и даже собственной мамы, могут быть далеки от истины и противоречить здравому смыслу.
Более того, некоторые рекомендации, которые применяли предыдущие поколения, сейчас со стороны специалистов считаются преступлениями или откровенным бредом. Поэтому доверяйте только проверенным источникам, дипломированным экспертам и врачам, не рискуйте своим здоровьем и здоровьем будущего малыша. Беременность – это не время для экспериментов и испытания на себе непроверенных методов.
7. Доктор «на одной волне»
К сожалению, далеко не все врачи любят свою работу, являются компетентными, следят за последними исследованиями и рекомендациями. Многие работают по старинке и в рамках протоколов, не хотят раскрывать подробности и разбираться с нюансами каждого пациента.
Звучит печально, но правда современных реалий в том, что никому не нужно наше здоровье кроме нас самих! Только мы можем и должны искать хороших специалистов для себя и своих детей. Эта наша личная ответственность.
Когда мы не доверяем своему доктору, то все его слова, поставленные диагнозы и назначения для лечения подвергаются сомнению и внутреннему сопротивлению, что сказывается на всех профилактических и лечебных мерах.
Если вам не нравится ваш врач, и вы не получаете исчерпывающих удовлетворяющих ответов на свои вопросы, то попробуйте поработать с другими специалистами, пока не почувствуете внутренний отклик и симпатию к одному из них. Ищите до тех пор, пока не найдёте. Это важно, особенно для женщины, ведь мы собираемся доверить своему врачу ценное в жизни – здоровье.
Выбирайте врача «на одной волне» с вашими ценностями и взглядами, чтобы вам были понятны его слова и доводы, благо сейчас медицина находится на пике развития и доктора найти не проблема. И не слушайте никого, если вам будут говорить, что вы слишком привередливы в выборе врача. Иногда даже очень титулованный и известный профессор может вам не понравиться, и это нормально, потому что он ещё и обычный человек. Следуйте своей интуиции, она вас не подведёт.
