Лифт вверх: Как расти в карьере без выгорания - страница 4

Первое – отделить внутренние качества от внешних проявлений. Например, если вы думаете, что не умеете общаться, возможно, причина в недостатке опыта публичных выступлений, а не в природном недостатке. Возьмём конкретный пример: Мария, менеджер по продажам, всегда боялась выступать на презентациях, потому что думала, что говорит слишком много. Разбор реальных случаев показал, что её проблема была в умении структурировать информацию, а не в коммуникации как таковой. Решение – системно тренировать этот навык, а не просто списывать дело на «плохое общение». Практический совет: выберите конкретное умение, например, проведение встреч, и оцените себя по чётким критериям – насколько хорошо вы готовитесь, как легко выражаете мысли, умеете слушать и отвечать. Чтобы не забывать важное, ведите дневник, записывайте свои ощущения и заметки по фактам.

Второе – использовать обратную связь, но не случайную, а продуманную и регулярную. Часто коллеги или начальник дают расплывчивые замечания вроде «ты не очень инициативен» или «надо лучше работать в команде». Сделайте так: попросите конкретные примеры и ситуации, где, по их мнению, стоит улучшиться. Например, Андрей, программист, получил от руководителя комментарий «отстаёшь по тайм-менеджменту». Вместо общих слов он уточнил, какие именно задачи были выполнены с опозданием и к чему следует уделить внимание. В итоге он получил подробный план для самосовершенствования. Совет: заведите таблицу, куда будете записывать такую обратную связь с конкретными случаями – так легче проследить прогресс.

Третье – систематизировать свои ценности и то, как они проявляются через сильные стороны. Часто сильные стороны ассоциируют только с навыками (например, умение выступать или работать с цифрами), но за ними стоят более глубокие качества: терпение, критическое мышление, эмпатия. Возьмём пример Вадима, маркетолога, который считал самым сильным в себе креативность. При тщательном анализе выяснилось, что настоящим источником его идей было умение понимать потребности клиентов и их проблемы. Значит, помимо развития изобретательности, ему стоит укреплять аналитические способности, чтобы идеи были не просто яркими, а ещё и эффективными. Практический совет: составьте карту своих сильных сторон, разделив их на «поведенческие» (то, как вы действуете) и «мотивирующие» (что внутри вас даёт энергию и вдохновение). Так вы поймёте, какие качества можно развивать, а какие стоит поддерживать.

Четвёртое касается слабых сторон, но с акцентом не только на их наличии, а на том, насколько они реально мешают. Важно понять, какие из них действительно тормозят карьеру или вызывают сильное эмоциональное напряжение, чтобы не пытаться исправить всё подряд. Например, Евгения, технический специалист, мучилась, пытаясь «исправить» неуверенность в своих выступлениях, тратя часы на подготовку. В конце концов выяснилось, что главная причина – страх негативной оценки, а не отсутствие знаний. Осознав это, она переключила усилия на тренинги по развитию уверенности и эмоциональной устойчивости, а не на бесконечные репетиции. Рекомендация: разделите слабые стороны на две категории – по тому, насколько они серьёзно влияют на карьеру, и по эмоциональной стоимости их исправления. Работайте прежде всего с теми, что имеют высокий балл по обеим шкалам.

Наконец, предлагаю инструментальный подход к самоанализу. Используйте несколько методов вместе: анализ по схеме «сильные стороны – слабые стороны – возможности – угрозы» (SWOT), структурированную обратную связь от коллег и начальства, а также ведение личного профессионального дневника. К примеру, в начале недели записывайте ситуации, где проявились ваши сильные и слабые стороны, а в конце – подводите итоги и планируйте шаги на следующую неделю. Для удобства сделайте простую таблицу: