Лучший Я. Профессия быть счастливым - страница 2

2. Измените свое окружение. Обращайте внимание на то, с кем вы общаетесь. Отказывайтесь от негативных людей и находите компанию позитивных и успешных личностей.

3. Занимайтесь спортом. Физические упражнения помогают отвлечься, очистить ум от негатива и выработать гормон счастья.

4. Перестаньте самокритику и самобичевание. Чаще хвалите себя и сосредоточьтесь на положительных сторонах.

5. Избегайте сравнений. Каждый уникален и имеет свои качества. Сравнивайте себя только с собой и фиксируйте свой прогресс.

6. Применяйте аффирмации. Положительные утверждения способствуют правильному настрою и уверенности.

7. Выходите из зоны комфорта. Стремитесь к новым вызовам и ситуациям, что поможет преодолеть неуверенность.

8. Посещайте тренинги. Обучающие мероприятия помогут повысить самооценку и уверенность.

9. Простите самого себя. Не держите обиды на себя и прощайте собственные ошибки.

10. Практикуйте медитацию. Расслабьтесь и освободите ум от беспокойств.

Уверенность в себе формируется через работу над собой. Любите себя, верьте в свои силы и не забывайте радоваться мелочам.

Как достичь эмоционального равновесия: полезные правила и упражнения. Обретите спокойствие, стабильность и свободу от стресса, тревожности и негатива.

Прежде чем мы ответим на вопрос о том, как научиться контролировать эмоции и избежать нервных срывов, давайте разберемся, зачем вообще это необходимо. Дело в том, что если мы не можем управлять своими чувствами, они начинают управлять нами. В результате наше поведение может стать деструктивным, несовместимым с нашими убеждениями.

Мы становимся склонными к необдуманным и неосторожным решениям, а такие вещи, как правильность и внимание к окружающим, перестают быть важными для нас. В итоге мы можем совершить множество поступков, о которых потом будем сожалеть.

Кроме того, нечестные люди часто используют эмоциональность других в своих интересах: обманывают, заставляют что-то делать, провоцируют или демонстрируют неблагоприятные воздействия на наше самолюбие, чувство вины или жалости, включая жалость к ним самим.

Эмоции являются той частью человеческого бытия, которая может внезапно появиться и, как волшебная палочка, разрушить всю нашу жизнь, планы и надежды.

Если эмоции постоянно меняются (когда мы подвержены одному эмоциональному состоянию, а затем другому), это затрудняет наше общение с окружающими. Чувства, которые охватывают наше сознание, могут легко выбить нас из колеи, и в итоге мы чувствуем, что наша жизнь лишена баланса и стабильности.

Постоянное отвлечение на эмоции притупляет наше восприятие мира и возможность понимать себя глубже – свои потребности, ценности и желания. Чрезмерно эмоциональная жизнь – это времябомба, таймер которой может взорваться в любой момент.

Неумение контролировать эмоции делает человека слабым и зависимым от обстоятельств, парализует его волю. Но в жизни важно быть уверенным в себе и способным контролировать себя. Только тогда мы сможем стать полноценными хозяевами своей жизни и достичь невероятных результатов.

Все мы знаем, что эмоции могут быть положительными и отрицательными. И, казалось бы, если бы мы могли оставить только положительные и избавиться от отрицательных, наша жизнь стала бы намного лучше. Но это обман, потому что даже положительные эмоции могут привести к проблемам – например, если мы уйдем в ловушку удовольствия.