М99. Минимальный стандарт человека - страница 17

Проводить больше времени на природе. Исследования доказывают, что даже недолгое пребывание на природе значительно снижает стресс и улучшает настроение100. Возможно, это происходит, потому что мы оказываемся в максимально естественной для нас среде с минимумом негативных факторов. Почему бы не пользоваться этим инструментом на регулярной основе? Еженедельные походы или пикники на природе, а также ежедневные прогулки в парке могут значительно очистить и освежить сознание.

Комплексный подход. Все процессы в нашем организме взаимосвязаны, и для решения любой проблемы важен сбалансированный образ жизни. Есть вероятность, что корень данной проблемы находится в другой плоскости. Именно эти задачи решает стандарт M99, поэтому так важно стремиться достичь его, причем по всем показателям.

– Вы проживете на несколько лет дольше.

– Вы сэкономите на медицинских услугах в будущем.

– Вы больше заработаете за счет хорошего самочувствия.

– Вы почувствуете себя счастливее.

– У вас появится больше уверенности в себе.

– Вы станете стройнее.

– Укрепится ваш иммунитет.

– Поднимется ваше либидо.

– Мир вокруг вас станет ярче и живее.

– У вас улучшатся внимание и концентрация.

– У вас улучшится память.

– У вас появится творческое вдохновение.

– Вы будете быстрее принимать решения.

– У вас уменьшится количество суицидальных мыслей.

– Вы будете реже впадать в депрессии.

– У вас улучшится сон.

– Вы станете успешнее в работе или учебе.

– Вы оживете морально.

– Ваше общее самочувствие станет лучше.

– Ваше сознание станет чище.

– У вас станет больше самоконтроля.

И многое другое!

В следующей редакции книги в этом разделе будут опубликованы ваши истории о борьбе со стрессом. Вам есть, чем поделиться и помочь другим? Напишите свою историю нам на почту cases@human-standards.com (не забудьте указать свое имя и город).

Хотя стресс не всегда забирает многие годы жизни, он делает ее ужасной, лишает общего смысла и наслаждения от каждого дня. По этой причине следует бороться с данной проблемой всеми возможными способами и не отступать до победного конца. Все усилия с лихвой окупятся, причем положительные сдвиги могут произойти очень быстро.

Конечно, одного понимания первопричины стресса и его последствий может быть недостаточно. В тяжелых случаях потребуется постоянная работа над собой, ежедневный анализ собственного прогресса. Однако в некоторых случаях и этого может не хватить. Это означает, что проблема глубокая и комплексная. В таком случае имеет смысл обратиться к профессионалам. Хороший специалист буквально спасет вас и вернет вам смысл жизни.

Как сократить жизнь?

В 2001 году L. Whalley из Университета Северной Айовы и I.J. Deary из Эдинбургского университета опубликовали работу о взаимосвязи интеллекта и продолжительности жизни. В 1932 году у 2792 шотландских детей одного возраста (11 лет) оценили интеллект. Спустя десятилетия, в 1997 году, ученые проанализировали эти данные, когда почти 80% респондентов уже умерло. Оказалось, уровень IQ коррелировался с тем, сколько каждый из этих выросших детей прожил лет. Например, низкий IQ в 30 баллов в детстве едва ли не вполовину уменьшал шансы дожить до 76 лет