Магия: практическое руководство. Базовый курс по экстрасенсорике - страница 13

Предметы (сосредоточиваться на каком-либо предмете – главное, чтобы он не был блестящим).

Пламя свечи (важное замечание: смотрим расфокусированным взглядом, то есть не на само пламя, а как бы сквозь него; если глаза все равно устают или болят – попробуйте что-нибудь другое).

Движения (например, на дыхании – вдох… выдох…).

Звуки (очень хорошо в таких случаях работает стук собственного сердца, но подойдут практически любые).

И так далее.

Конечно, результат от любых упражнений появится не сразу. Но если вы будете уделять занятиям по 20 минут в день хотя бы в течение двух недель – прогресс не заставит себя долго ждать. Причем удобство многих из этих техник заключается в том, что для их выполнения не нужно никаких специальных условий – их можно делать в транспорте, в очередях, во время обеденного перерыва на работе… Кстати, некоторыми из этих упражнений лучше заниматься по 2 минуты десять раз в день, чем один раз по двадцать – например, в случае с остановкой мыслей уж точно удобней начинать с двух-трехминутных тренировок. То же самое и насчет контроля эмоций – это нужно уметь делать быстро и вне зависимости от внешних обстоятельств.

Лишь освоив предыдущие упражнения, можно переходить к более продвинутому этапу – освоению измененного состояния сознания.

Необходимым условием для развития магических способностей является умение входить в измененное состояние сознания (а также из него выходить). Для этого нужно научиться изменять ритмы головного мозга, которые тесно связаны с процессами, протекающими в нашем сознании. Вот основные из этих ритмов (ученые по-разному устанавливают их границы, но, в принципе, это большого значения не имеет).

Бета-ритм наблюдается при обычном бодрствовании. При бета-ритме частота достигает от 14 до 30 колебаний в секунду.

Альфа-ритм (один из разговорных вариантов – альфа), он же альфа-уровень, основной экстрасенсорный, или основной рабочий уровень (от 8 до 13 колебаний в секунду). Ритм, соответствующий гипнотическому трансу, мечтательности, ночным сновидениям.

Тета-ритм (от 5 до 7 колебаний в секунду) регистрируется при быстром сне. Является следующим уровнем релаксации после альфы.

Дельта-ритм (от 0,5 до 4 колебаний в секунду) возникает во время глубокого сна, при потере сознания, однако он может быть зафиксирован при состоянии глубокой медитации.

В течение дня ритмы головного мозга могут меняться – например, глубоко о чем-то задумываясь или закрывая глаза, вы входите в альфу. Тем не менее, способности к использованию этого уровня у разных людей различаются. Некоторые проводят в альфе значительную часть времени, а у некоторых (правда, очень немногих) с трудом получается работать в ней. В наши задачи входит не только достигать альфы, но и углублять это состояние, продлевать время пребывания в нем и – самое-то главное – учиться применять его на практике. Со временем у вас получится выходить и на уровень тета-ритма, который значительно расширяет возможности в области экстрасенсорики.

Перед началом занятий по достижению измененного состояния сознания рекомендую вспомнить технику безопасности.

• Во время занятий поддерживаем позитивный настрой.