Массаж от А до Я: Искусство массажа - страница 14
Мышцы голени окружают обе берцовые кости и играют ключевую роль в движении и стабильности нижней части ноги.
Они делятся на три основные группы: переднюю, заднюю и ла- теральную. Каждая из этих групп выполняет особые функции, обеспечивая гармоничную работу голени.
– **Передняя группа** включает в себя большую и малую берцовую мышцы, а также четкую мышцу. Эти мышцы отвечают за подъем стопы кверху (движение, называемое дорсифлексией), что важно для ходьбы и бега. Они помогают контролировать движения стопы и обеспечивают ее стабилизацию на неровной поверхности.
– **Задняя группа** состоит из икроножной мышцы и кам- баловидной мышцы. Эти мощные мышцы отвечают за сгибание стопы в направлении к полу (подошвенная флексия) и позволяют выполнять такие движения, как отталкивание при ходьбе и беге. Икроножная мышца состоит из двух головок и заметна в форме красивых выпуклых контуров задней части голени.
– **Латеральная группа** включает в себя длинную и корот- кую малоберцовые мышцы, которые расположены на внешней стороне голени. Они помогают удерживать стопу в стабилизации и обеспечивают ее поворот наружу (переворот).
Мышцы голени не только способствуют движению, но и зна- чительно влияют на позиционирование тела, а также на рас- пределение веса при физической активности. Правильная их
функция важна не только для спорта, но и для повседневной жизни. Укрепление и растяжка этих мышц помогают предот- вратить травмы и обеспечивают комфортное движении.
Понимание анатомии и функциональности мышц голени может стать важным шагом на пути к лучшему физическому состоянию и активному образу жизни.
Мышцы свободной верхней конечности Делятся на:
⦁мышцы плеча;
⦁мышцы предплечья
⦁мышцы кисти.
поверхностные мышцы глубокие – собственные мышцы.
К глубоким мышцам груди относятся:
Мышцы живота образуют переднюю, боковые и отчасти заднюю стенки брюшной полости. Пучки волокон разных мышц идут во взаимно перекрещивающихся направлениях, что придает большую прочность и крепость стенкам живота. Функции мышц живота: являются мышцами выдоха (ан- тагонисты диафрагмы), участвуют в движениях позвоночного столба, тела (сгибание туловища, повороты его в стороны,
70
опускание ребер), поддерживают на необходимом уровне внутрибрюшное давление, входят в состав брюшного прес- са, участвуют в мочеиспускании, дефекации, родовом акте у женщин.
Нервная система и её влияние на массаж
Нервная система, в свою очередь, является командным цен- тром, координирующим все процессы тела. Она состоит из цен- тральной нервной системы (головного и спинного мозга) и периферической нервной системы, состоящей из множества
нервных волокон, отходящих от головного мозга и передающих сигналы мышцам и органам. Понимание этой системы помо- жет вам лучше оценить, как массаж может влиять на сознание и физическое состояние клиента.
Отделы нервной системы
Нервная система осуществляет интеграцию всего орга- низма в единый оркестр, осуществляет его взаимодействие с окружающей средой, произвольные движения (вместе с мы- шечной системой), и все проявления умственной деятельности. Все функции нервной системы осуществляет сеть нейронов, связанных друг с другом посредством синапсов. Их жизнеспо- собность поддерживают глиальные клетки.
Нервная система по анатомическому расположению под- разделяется на центральную (ЦНС) и периферическую (ПНС). ЦНС состоит из головного и спинного мозга. ПНС – из нервов
Похожие книги
