Когда в очередной раз он пренебрег своими интересами, то сделал ценное открытие. Против воли он непосредственно после вечерней медитации сел смотреть с женой триллер. За первые десять минут на экране случились три жестоких убийства, и Вольфгангу больше всего хотелось убежать. Он чувствовал в «Slow motion»[4], как его тело замерзало и ослабевал непосредственный эффект медитации. Но это было еще не все. Ночью ему снились кошмарные сны, и утром он проснулся весь в поту, измученный и в полном несогласии с собой. Он чувствовал себя, как будто его «только что избили», и затылок сильно болел. В этот момент Вольфганг понял, что его фазы регенерации нуждались в других рамках. Он должен был отвечать своим потребностям, чтобы суметь избавиться от боли в затылке.
Эстер хотелось остаться одной после медитационной практики и «просто повалять дурака», но при уходе за детьми это было немыслимо. Дети просили ритуала «доброй-ночи», и, выполняя его, она была близка к истерике. Она чувствовала, как тело протестовало и против песен «доброй ночи», и против танцев с куклами.
Она буквально видела, как травмирует себя, а свежие переживания улетучиваются с каждой минутой. Поскольку Эстер не хотела пережить такое состояние во второй раз, то перенесла свои практические задания на утро, когда дети еще спали. Несмотря на то что ей приходилось вставать раньше, у нее было достаточно пространства, чтобы затем побыть одной «просто так».
Как вы можете видеть, в ходе прохождения программы есть некоторые вещи, которые нужно обдумать. Реальные проблемы особенно часто возникают в семейной среде. Дело в том, что вы переживаете новый опыт, и для его внутренней обработки нужна достаточная свобода действий.
Стартовый день: правильное время
Планируя стартовый день, не торопитесь и выберите правильную дату. Многие люди считают выходные хорошей отправной точкой для начала новой деятельности, другие предпочитают начало недели. Некоторые пациенты выбирают праздники или начало весны, день рождения или первый день нового года.
Как это ни парадоксально, с нейрофизиологической точки зрения идеальным началом является период, когда вы не страдаете от проблем, от боли и находитесь в хорошем настроении. Мозг человека проявляет наибольшую восприимчивость к новым импульсам, если вы находитесь в хорошем настроении и на пике спортивной формы. Хотя стремление к изменению возрастает, когда все сложно, а решение проблемы становится наиболее актуальным, – мозг в этом случае менее всего готов пересмотреть свои стратегии обработки информации. При решении проблемы он предпочитает полагаться на хорошо налаженные механизмы и неохотно воспринимает новые и, следовательно, неопределенные импульсы.
Например, пациенты, страдающие от боли в спине, жалуются на увеличение дискомфорта осенью и зимой, так как мышцы в это время напряжены из-за холода и, следовательно, менее функциональны. Это известно многим людям, страдающим от «ноябрьского блюза».
Схожий эффект наблюдается в период подготовки к Рождеству – в самые короткие дни с минимумом дневного света. Я знаю ряд пациентов, ожидающих это время года с ужасом, так как чувствуют себя не только эмоционально опустошенными, но и физически изможденными из-за непредсказуемых приступов боли. Кажется естественным заняться избавлением от боли именно тогда, когда больные очень нуждаются в помощи. И некоторые пробуют поступить именно так. Но разумнее было бы начать программу по излечению от боли незадолго до «серых» дней.
