Существует два основных типа подъема: когда подъем исполняется постепенно на протяжении нескольких шагов и когда подъем исполняется на первом шаге, а на последующих шагах сохраняется одинаковый уровень.
Постепенный подъем исполняется в большинстве фигур медленного вальса. В медленном фокстроте используется преимущественно второй тип подъема. В квикстепе в некоторых фигурах исполняется постепенный подъем (обычно в фигурах из 4 шагов: «Локстэпы», «Шассе» и т.п.), в остальных фигурах исполняется подъем второго типа.
В описаниях фигур постепенный тип подъема обозначается терминами:
«начинаем подниматься в конце шага 1»,
«продолжаем подниматься на шаге 2»,
«продолжаем подниматься на шаге 3».
Второй тип подъема описывается как:
«подъем в конце шага 1»,
«наверху на шаге 2»,
«наверху на шаге 3».
Рассмотрим механику исполнения подъемов на примерах.
Медленный вальс. Шаги 1—3 «Натурального поворота», партия партнера (аналогично, шаги 4—6 в партии дамы).
В результате движения ПН вперед на первом шаге в момент достижения наибольшего размаха шага будет достигнута нижняя граница снижения (нижняя точка свинга).
Вес корпуса теперь двигается на ПН. Несмотря на то что ПН будет смягчена в колене, принимая вес корпуса, движение в целом должно ощущаться как начало подъема. Таз и корпус располагаются над стопой опорной ноги, а тазобедренный сустав работает на разгибание.
· Каблук все еще на полу.
Продолжайте двигать вес тела вперед. Движение веса вперед над опорной ногой приведет к освобождению каблука ПН от пола.
· ЛН уже на траектории следующего шага.
Продолжайте двигать вес вперед, используя усилия стопы и колена ПН. Когда стопа ЛН достигнет положения шага в сторону, каблуки обеих стоп оторваны от пола.
· В этот момент стопа ЛН должна оказывать сильное давление в пол.
Верхняя точка подъема будет достигнута, когда стопы будут собраны вместе.
· Собирание ног вместе приводит к продолжению подъема.
Для сравнения разберем исполнение шагов 1—3 «Натурального поворота» в танце квикстеп.
Исполнение подъема на первом шаге будет в целом аналогично. Но вследствие высокого темпа музыки квикстепа свинг будет носить более пологий характер.
Попытка продолжить подъем на 2 и 3 шагах приведет к «прыгающему» эффекту.
· Исполнение таких шагов в квикстепе должно создавать впечатление легкости, «воздушности» движения. Для этого вес между 2 и 3 шагом должен двигаться больше вдоль паркета, а не вверх.
Стопа ЛН также должна оказывать сильное давление в пол, но продолжение подъема не выполняется.
· При этом стопа ПН «подхватывает» вес как бы «в полете».
