Механика психологии - страница 9

Суть в том, что получить контроль над проблемой можно, только разотождествляясь с ней. Но если проблема внутренняя, психологическая, понять это сложно. Мы так сживаемся со своими проблемами, что считаем их частью самих себя. Я такой-то и такой-то, потому что… Маюсь, страдаю, решаю, не могу справиться, преодолеть. Нам важно понять, что наши проблемы не мы сами, но только определенная, пластичная конфигурация, которую принял наш мозг, нейронные сети. Дальше необходимо «отделить» себя от проблем как носителя потенциальных возможностей, способностей и сил. Проблема – это лишь определенное состояние, которое я могу принимать, одно из множества, но не Я.

Прошлое, настоящее и будущее связаны между собой. Прошлое остается в памяти и воспроизводится в настоящем благодаря воображению. Если считать свое прошлое неудачным, плохим, то и в настоящем будет больше сложностей, чем могло бы быть. Работает механизм репликации – это когда чувства, мысли и состояния повторяются, копируются вновь и вновь, как по наезженной дорожке. Можно ли изменить свое прошлое?

С помощью своего воображения можно создать желаемый образ прошлого и закрепить его в памяти вместо старого неприятного образа. Невозможно просто так удалить образы из памяти, но можно заменить. Меняя прошлое, мы влияем на свое будущее и настоящее. Это не будет обманом, прошлое могло быть разным для вас, и это действительно так. Не все зависело только от нас самих.

Другой способ изменения восприятия прошлого заключается в осознанной концентрации на положительных моментах из своего опыта. Вы словно перематываете в памяти фильм своей жизни и включаете паузу на тех местах (кадрах), где вы были счастливы или довольны собой. Фиксируете внимание, вспоминаете чувства и ощущения счастья, радости, успеха. Можно даже намеренно усилить эмоции.

Почему в настоящем мы реагируем определенным образом на события и ситуации? Почему одни ситуации мы воспринимаем как позитивные, а другие как негативные? Что лежит в основе нашего восприятия и окрашивает его так, а не иначе? Одни и те же ситуации мы воспринимаем по-разному, в зависимости не только от общего контекста нашей жизни, но и от содержимого психического аппарата (мозга).

Новый образ в сознании вызывает цепочку изменений поведения: образ – модель поведения – новая ситуация – другое будущее. Качества восприятия вызывают разные стили жизни. Однажды сделанные неверные выводы и неправильное понимание ситуации в дальнейшем приводят к проблемам.

Восприятие прошлых событий влияет на настоящее и будущее. Восприятие приводит к формированию стойких убеждений (часто неосознаваемых) и изменениям самооценки.

Возможно использование более сложного способа изменения образа прошлого. Это директивное стирание и создание новых образов. Можно относиться к этому как к игре, но эффект неизменно будет. Стереть образ можно, вспомнив ситуацию из прошлого в своем представлении, и затем намеренно ослабить красочность, яркость, звучность картины. Вплоть до ее черно-белого размытого представления и отодвигания, уменьшения в воображении до малых размеров. Дальше нужно вообразить новый желаемый, позитивный образ и придать ему красок, эмоций, яркости. Прочувствовать и запомнить. Затем можно повторять, обращаясь в воображении к уже созданному новому образу прошлого.

Конец ознакомительного фрагмента.