Меню для всей семьи. Просто и полезно - страница 3

Мята

Нектарин

Огурец

Пак-чой

Перец сладкий

Персик Петрушка

Помидор

Ревень

Редис

Руккола

Салат листовой

Сельдерей

Сельдерей

Смородина

Спаржа

Фасоль стручковая

Черешня

Шпинат

Щавель

Абрикос

Артишок

Базилик

Баклажан

Брокколи

Брюква

Вишня

Голубика

Горошек зеленый

Ежевика

Жимолость

Кабачок

Капуста белокочанная

Капуста краснокочанная

Капуста цветная

Картофель

Кинза

Клубника

Кольраби

Крыжовник

Лук зеленый

Лук репчатый

Лук-порей

Малина

Морковь

Мята

Нектарин

Огурец

Пак-чой

Перец сладкий

Персик

Петрушка

Помидор

Ревень

Редис

Руккола

Салат листовой

Свекла

Сельдерей

Смородина

Спаржа

Укроп

Фасоль стручковая

Фенхель

Черешня

Черника

Шпинат

Щавель

Абрикос

Арбуз

Базилик

Баклажан

Брокколи

Брюква

Виноград

Вишня

Голубика

Горошек зеленый

Груша

Дайкон

Дыня

Ежевика

Инжир

Кабачок

Капуста белокочанная

Капуста краснокочанная

Капуста цветная

Картофель

Кинза

Кольраби

Крыжовник

Кукуруза

Лук зеленый

Лук репчатый

Лук-порей

Малина

Морковь

Мята

Нектарин

Облепиха

Огурец

Перец сладкий

Персик

Петрушка

Помидор

Редис

Редька

Руккола

Салат листовой

Свекла

Сельдерей

Слива

Спаржа

Тыква

Укроп

Фасоль стручковая

Фенхель

Черника

Чеснок

Шпинат

Щавель

Яблоко

Арбуз

Баклажан

Брокколи

Брусника

Виноград

Горошек зеленый

Груша

Дыня

Ежевика

Инжир

Кабачок

Капуста белокочанная

Капуста краснокочанная

Капуста цветная

Картофель

Кейл

Клюква

Кукуруза

Лук зеленый

Лук репчатый

Лук-порей

Морковь

Нектарин

Облепиха

Огурец

Пастернак

Перец сладкий

Петрушка

Помидор

Репа

Салат листовой

Свекла

Сельдерей

Слива

Тыква

Укроп

Фасоль стручковая

Фенхель

Хрен

Черника

Чеснок

Шпинат

Яблоко

Айва

Баклажан

Батат

Брокколи

Брусника

Брюква

Виноград

Гранат

Груша

Инжир

Кабачок

Капуста белокочанная

Капуста брюссельская

Капуста краснокочанная

Капуста цветная

Картофель

Кейл

Клюква

Корень петрушки

Кукуруза

Лук зеленый

Лук репчатый

Лук-порей

Морковь

Облепиха

Огурец

Пастернак

Патиссон

Перец сладкий

Петрушка

Помидор

Репа

Салат листовой

Свекла

Сельдерей

Слива

Топинамбур

Тыква

Укроп

Фасоль стручковая

Фенхель

Хрен

Хурма

Цикорий

Черника

Чеснок

Шиповник

Шпинат

Яблоко

Айва

Батат

Брокколи

Брусника

Гранат

Груша

Инжир

Кабачок

Капуста белокочанная

Капуста брюссельская

Капуста краснокочанная

Капуста цветная

Картофель

Киви

Клюква

Лук репчатый

Лук-порей

Морковь

Пастернак

Патиссон

Репа

Свекла

Сельдерей

Топинамбур

Тыква

Фенхель

Хрен

Хурма

Цикорий

Цитрусовые

Чеснок

Шпинат

Яблоко

Авокадо

Айва

Банан

Гранат

Капуста белокочанная

Капуста брюссельская

Капуста краснокочанная

Капуста пекинская

Капуста цветная

Картофель

Киви

Клюква

Лук репчатый

Лук-порей

Манго

Морковь

Пастернак

Репа

Свекла

Сельдерей

Тыква

Хурма

Цитрусовые

Чеснок

Яблоки

Составьте список овощей и фруктов, которые доступны в ближайших магазинах сейчас. Не забудьте включить эти продукты в список при планировании меню на следующую неделю.

Пища должна быть не только полезной и вкусной, но и безопасной. Правильное хранение еды помогает сократить пищевые отходы, снизить вероятность кишечных инфекций у взрослых и детей. Зная о том, как хранить продукты и готовые блюда, вы можете готовить один раз на несколько дней.

1. Держите мясо, рыбу, морепродукты и яйца отдельно от других пищевых продуктов при покупке и транспортировке. Используйте разные корзины и пакеты. Храните их на отдельной (предпочтительно нижней) полке холодильника, вдали от других сырых или приготовленных продуктов. Используйте пищевую пленку, пакет или вощеную бумагу для упаковки.

2. Не покупайте мясо, рыбу, морепродукты, если упаковка повреждена. Не покупайте яйца, скорлупа которых имеет трещины.